相信大家對于牛奶這種飲品應該是非常了解的，牛奶雖然起源于西方國家，但是傳入中國之後也受到了很多中國人的喜歡。

随着人們思想的進步越來越多的人漸漸意識到牛奶營養價值高，适當喝牛奶能夠為身體補充所需要的營養物質，比如蛋白質，氨基酸，鈣質，多種微量元素等等。

除了牛奶之外各種各樣的酸奶也受到了人們的喜歡，比如有些人接受不了純牛奶的味道就會選擇喝酸奶，那麼若能夠每天堅持喝一杯酸奶的話，身體又會發生什麼變化呢？

• 促進消化吸收

如果飲食方面不注意或者是平時經常吃一些不健康的食物，那麼就可能會導緻消化吸收功能出現異常，從而出現消化不良的情況。

酸奶當中含有豐富的乳酸菌，這種物質進入人體内之後可以促進胃酸分泌，調節腸胃蠕動，對于促進消化吸收有幫助，所以如果一段時間内如果出現了消化不良的情況，可以考慮适量喝點酸奶。

• 對皮膚好

想必絕大多數的女性朋友對于皮膚的要求都是非常高的，如果皮膚緊緻細膩，不但自己看起來賞心悅目，同時也非常顯年輕，因此日常生活中可能會通過各種各樣的方式方法來保養和養護皮膚。

對那些皮膚狀态不太好的人而言，除了積極保養之外，也可以考慮适量喝點酸奶，其中含有豐富的高活性，無機礦物質，鋅元素，維生素a等成分，有助于促進皮膚組織當中的代謝廢物順利排出體外，讓你的肌膚看起來更加水嫩。

• 提高睡眠質量

人一生中需要拿出1/3的時間來，在睡眠當中度過，由此可見優質的睡眠，對于維持人的身體健康以及人體功能運轉都是非常重要的。

但是現如今電子産品的普及或者是受到其他因素的影響，有些人可能會存在不同程度的睡眠障礙，這個時候同樣也可以考慮适量喝點酸奶，也許在一定程度上能夠起到安撫身心的效果，讓你擁有優質睡眠。

大豆：

大豆是我們日常生活中經常吃到的一種豆類食物，大豆可以加工成各種各樣的豆制品，比如豆腐，豆漿，豆皮，腐竹等等。

大豆當中所含的營養物質是非常豐富的，比如植物蛋白，大豆異黃酮，各種維生素，微量元素，礦物元素等等，因為酸奶本身就可以為人體提供鈣質，如果與大豆同吃的話，可能會影響大豆當中的鈣元素被身體吸收利用。

藥物：

如果出現了身體病症，醫生往往會建議患者通過服用藥物的方式進行調理和改善，切忌服藥的時候盡量不要喝酸奶。

無論什麼樣的藥物，用溫水送服就可以了，除了酸奶之外像是牛奶茶飲等各種飲料都不建議與藥物一同攝入，因為很有可能會影響到藥物的效果。

腌制肉食：

像是香腸臘腸等等都屬于腌制的肉類食物，這些食物吃起來非常美味，而且也能夠滿足人們的食欲，但是腌制肉類食物當中可能會攜帶一定的亞硝酸鹽，這種物質很容易與酸奶當中的有機酸發生反應，從而産生緻癌物。

所以酸奶最好不要與腌制肉類食物一同吃，以免吃壞了身體。

因為牛奶的味道的确相對比較特殊，可能有些人覺得牛奶喝起來醇香濃郁，讓自己愛不釋手，而還有一些人則認為牛奶的味道非常不好并且難以接受，因此就會通過喝酸奶的方式來代替。

再加上人們聽說了喝酸奶的好處之後，更是會每天堅持喝一杯酸奶而不喝牛奶，那麼酸奶真的能夠完全代替牛奶的攝入嗎？

從嚴格意義上來說，酸奶是不能夠完全代替牛奶的，超市裡貨架上的牛奶本身就是經過加工和殺菌處理生産而成的，而酸奶的加工部主要更為複雜。

大多數酸奶在加工的過程中會加入一定的防腐劑和糖分以及其他的添加劑，如果經常大量喝酸奶的話，很有可能會導緻一定的添加劑進入到人的身體當中，後果也比較嚴重。

所以為了健康着想，不建議大家完全用酸奶來代替牛奶，以免傷害了身體不自知，生活中适量喝點牛奶也是非常有必要的，因為牛奶當中所含的營養物質可能略高于酸奶，所以飲用價值也比較高。

對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!