低卡低糖低脂零食推薦-tft每日頭條

低卡低糖低脂零食推薦

美食更新时间:2024-07-24 02:08:08

提到減肥，很多仙女第一件事想到的就是節食！其實，低卡零食的快樂，減脂人士也配擁有！

作為資深零食專家的超級喜吖吖，來給大家推薦一些「低卡」零食，每款熱量都沒有超過100千卡！

0糖奧利奧餅幹

奧利奧是所有90後姐妹們的童年吧，“扭一扭、舔一舔、沾一沾”這句廣告詞就好像印在腦子裡了一樣，隻要看到奧利奧就能想到。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）1

估計是感受到了女生們愛吃又怕長胖的心聲，奧利奧居然推出了0糖版，還是同樣的味道，同樣的黑加白，0糖真的是滿足了我們吃餅幹的快樂也沒有什麼負擔。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）2

餅幹還是同樣的酥脆，中間的夾心依然奶味兒十足，裡面還添加了膳食纖維，用麥芽糖醇代替糖。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）3

還有0卡薄片版的玫瑰味，吃起來更清脆，而且有玫瑰的香味，在口感上更有層次，喜歡玫瑰口味的姐妹沖～

西麥燕麥片奇亞籽谷物

這款麥片的配料表：燕麥片、黑麥片、小麥胚芽、藜麥片、奇亞籽、原苞車前子殼。4種谷物 2種新資源食品原料，富含膳食纖維，富含蛋白質，3大進口食材。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）4

營養成分裡的數據标明的很清晰，還額外備注了膳食纖維的含量和礦物質成分。除此之外沒有任何其他的添加，特别備注了白砂糖0添加。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）5

奇亞籽作為新晉食品網紅界的小達人，被譽為“超級食物”，降低血脂、降低膽固醇，還是不錯的減肥食品。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）6

好吃點低糖海苔餅

好吃點品牌，經典的熟悉的味道。

這款低糖海苔餅想不到的酥脆口感，輕薄鹹香，海苔清香不膩爽口，綿密細膩，酥脆不油膩，就是記憶裡的餅幹味。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）7

低糖海苔餅含有7%膳食纖維，合理搭配，粗細結合；每100克餅幹含有不可溶性膳食纖維7克 , 相當于200g蘋果 250g小白菜 500g白米所含的不可溶性膳食纖維總和。每100g餅幹提供的不可溶性膳食纖維相當于成人每日推薦攝入量的28%。

低卡低糖低脂零食推薦（低糖低卡好吃不發胖）8

健康零食也需要限量食用

既然是零食，就不能作為主要的食物，因此既不能影響正餐，也不建議進食過多，可三餐之間多樣少量食用。“健康零食”不控量同樣容易造成能量攝入過多等問題，所以需限量，比如牛奶或奶制品全天300—500ml（即1—2杯），水果200—350g（約一個稍大的蘋果），大豆或堅果25—35g（約一小把）；“不健康零食”偶爾淺嘗也可以，畢竟零食的存在還能帶給我們很大的生活樂趣！

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