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古人12時辰益腎養生大法

健康 更新时间:2025-02-08 14:25:14

  (圖文無關)

  很多人會質疑:“中醫師說人在膽經和肝經運行的夜間11時至3時中沒有充分睡眠,會影響皮膚狀況,那麼在其他經絡運行的時間也要睡覺,才能助益各個經絡作用嗎?”其實不同經絡流注的時間,還要配合大自然環境對人影響的生理時鐘改變;如日出後天地光明,天氣溫暖,适合外出行動,日落後天地黑暗,環境寒涼,宜居家休養等,各有不同的生息養生方式。

  據中醫理論,“經”貫上下,“絡”交錯于各經間。人有12經脈,分為陰陽及手足,2類各有3組,各組各連到1個髒腑,經脈循環的順序為肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經,至肺經。

  若能按照經絡運行順序調養,可常保健康,但現代人生活繁忙,有時得熬夜工作,如果已有明顯肝膽不暢症狀,但又不得不熬夜工作;可在晚上11點前先小睡一番,待氣血運行過肝經後再工作,必定精神百倍。

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