前面一篇筆記我們了解了八種綠色養顔,那今天我們再一起來看看八種常見的紅色食物,同樣可以幫助我們美容養顔噢
紅薯紅薯含有豐富的膳食纖維,維生素和胡蘿蔔素等營養成分,可以促進腸道蠕動,助消化,還能增加飽腹感,有助于控制體重
番茄是比較常見的紅色食物,含有番茄紅素和維生素,可以抗氧化,抵抗自由基
紅豆被李時珍稱為“心之谷”,含有豐富的鐵元素和蛋白質等營養成分,平日可以搭配薏仁一起食用
辣椒其實非常有益身體健康,其中含有的辣椒素可以促進食欲,助消化,同時具有很強大的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延緩衰老
紅棗含有豐富的維生素A和維生素C,是養生的首選之物,味道甘甜,可以每天吃幾顆紅棗,或者搭配銀耳蓮子一起食用
石榴營養豐富,其中的石榴多酚有很好的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延緩衰老,可以迅速地給皮膚補充流失的水分
牛肉含有的蛋白質和氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,其中含有的維生素B6,可以促進蛋白質的新陳代謝和合成,及時給身體補充能量
羊肉含有蛋白質、碳水化合物,無機鹽,鈣、磷、鐵等營養物質,營養價值比較高,在寒冷的冬天,适量食用羊肉,可以增強人體熱量,抵禦嚴寒
寶寶們上面這八種紅色食物有你愛吃的嗎?有的話可以對照自己的需求選擇合适的食物,适量食用,對我們的身體和皮膚都有好處#美容養顔#
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