芡實紅棗雜糧粥-tft每日頭條

芡實紅棗雜糧粥

美食更新时间:2024-12-23 18:26:23

　　平時一些媽媽喜歡做一兩道營養的飯菜給自己的寶寶吃，這道菜是不錯的選擇，因為這道芡實紅棗雜糧粥不但營養豐富，而且老少鹹宜，容易消化。而且制作過程也不複雜，容易掌握，是廣大媽媽們的不二選擇。如果你還有什麼疑問，詳情請看下文的介紹，本文會給你介紹關于這道菜的制作方法。

　　看到這裡，想必你對這道菜很感興趣，不過還是不要操之過急，對于芡實的選用，盡量選用新鮮的，而薏米等食材也要盡量挑選新鮮的，這樣才能保證煮出來的粥夠鮮美可口。

　　用料

　　主料

　　芡實20g。

　　輔料

　　薏米适量，玉米粒适量。

　　高粱米适量，花生仁适量。

　　紅棗适量。

　　步驟

　　1.芡實洗淨。

　　2.将材料中的紅豆用清水浸泡一下，清洗幹淨。

　　3.薏米洗淨。

　　4.玉米粒洗淨。

　　5.将高粱米淘洗幹淨，同時将适量的花生也用清水沖洗幹淨。

　　6.紅棗洗淨。

　　7.材料一起放入小炖鍋内，加入清水，打開電源。

　　8.就這樣等到一個半小時之後，這道營養的芡實紅棗雜糧粥就可以出鍋食用了哦。

　　小貼士

　　1、各種材料洗淨後泡一會兒，煮出來的粥好喝。

　　2、芡實不好爛可以多煮一會兒。

　　芡實的功效與作用

　　1、《本經》：主濕痹腰脊膝痛，補中除暴疾，益精氣，強志，令耳目聰明。

　　2、《日華子本草》：開胃助氣。

　　3、《綱目》：止渴益腎。治小便不禁，遺精，白濁，帶下。

　　看完上文介紹的芡實紅棗雜糧粥的制作方法以後，是不是有點躍躍欲試的感覺，趕緊學起來吧。這種簡單的美食，既容易學又簡單，實在是沒什麼比這更好的菜色更适合補充營養的了。如果你還想學習其他關于這類菜色的食譜，可以登錄相關網站進行查詢。

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