現代社會壓力巨大，職場人每天又和各種高輻射的電子設備打交道、空氣污染、食品污染……衆多環境因素導緻現代人身體亞健康，氣虛腎虧，容易導緻脫發、未老先衰等症狀，給人們的生活和工作增添困擾。養發護發吃什麼？今天小編就給大家分享幾款養發護發藥膳，一起學學吧！

　　1.烏發湯

　　熟地黃、淮山藥、側柏葉、大棗(去核)、生姜、蔥白各10g，丹皮、澤瀉、天麻、胡椒各5g，制何首烏、黑芝麻各15g，當歸、紅花各3g，菟絲子20g，黑豆60g，桃仁5個，羊肉150g，羊骨500g，味精、鹽各适量。制法：将熟地黃、丹皮等13味藥用紗布袋裝好，紮口;将羊肉洗淨切片，氽過，與羊骨、藥袋一起放人鍋中，加清水适量，放人生姜、蔥白、胡椒粉，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火炖l小時，撈去藥袋即可。空腹喝湯食肉，每周2劑，連食15劑。

　　有滋補肝腎，烏須黑發之功。

　　2.黃鳝湯

　　黃鳝500g，何首烏、花旗參各10g，黃精、生姜片、大蔥段各6g，米酒、湯汁、鹽、花生油各少許。制法：将何首烏、花旗參、黃精放人鍋中，加清水适量，煎50分鐘，去渣取湯汁，備用;鍋中加入花生油、鹽、炒香姜片、大蔥，倒人切段的黃鳝爆香，加入米酒及湯汁，再炖20～30分鐘即可。食鳝魚喝湯水，隔日l劑，連食20劑。

　　有補脾益氣，補腎行血，生發黑發之功。

　　3.桃酥豆泥

　　扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟豬油60g。制法：将扁豆放入鍋中，加清水适量，煮20分鐘後，撈出去皮，放入籠屜蒸約2小時，待扁豆爛熟後取出搗成泥;将黑芝麻炒香，研細;鍋中放入豬油，用武火燒至熱，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥将幹時，放入白糖同炒，炒至不粘鍋為度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒勻即可。當早點食用，每日1劑，1次食完，連食60日。

　　有健脾胃，補肝腎，烏須發之功。

　　4.核桃肉丁

　　鮮豬肉300g，桃仁150g，豆瓣蔥、花生油、鹽、味精、雞蛋清、水澱粉、醋、香油各适量。制法：将豬肉切成丁，放入碗内，加鹽、味精、雞蛋精、水澱粉攪拌均勻;将桃仁放入溫水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的塊丁;将鹽、味精、水澱粉、香油及清水适量j周l汁;鍋中放油，分别炸透桃仁、炒熟豬肉丁，起鍋，下豆瓣蔥爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及調好的汁水，快速翻炒至汁水包勻原料即可。當菜常食。

　　有滋陰養血，黑發亮發之功。

　　5.香焖帶魚

　　鮮帶魚1條(約750g)，植物油、醋、面醬、鹽、味精、花椒、蔥段、香菜段、香油各适量。制法：将帶魚去内髒、魚頭、尾尖、魚鳍，切成約5cm的魚段，用鹽、醋腌漬;鍋中加入植物油少許，将植物油燒至四五成熱時，放入蔥段、姜片、花椒，炒片刻，加入面醬、醋，再加清水适量(剛淹過原料為好)，倒入帶魚段，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火焖約20分鐘，待湯汁濃稠後，加味精、香菜段、香油拌勻裝盤即可。每周2劑，連食5周。

　　有補益氣血，長發烏發之功。

　　6.黃子烏雞湯

　　烏骨雞1隻，黃精60g，枸杞子15g，生姜2片，鹽少許。制法：将烏骨雞宰殺，去毛及内髒;黃精、枸杞子洗淨，生姜去皮，洗淨;在瓦煲中加清水适量，用武火煮沸後，放入雞肉、黃精、枸杞子、生姜，改用中火煮約3小時，加鹽調味即可。食肉喝湯，每周2～3劑，連食1個人月。

　　有滋補肝腎，烏須黑發之功。

　　7.首烏豬心湯

　　何首烏、枸杞子各50g，豬心1個。制法：将豬心洗淨，放入鍋中，加入何首烏、枸杞子及清水适量，用文火煮1小時後，加鹽調味即可。食時将豬心撈出切片，食豬心喝湯，可常用之。

　　有補腎益精，養發生發之功。

　　8.首烏黑豆湯

　　何首烏30g，黑豆60g，熟地黃25g，黨參18g，大棗6枚。制法：将何首烏、黑豆、熟地黃、黨參、大棗放人鍋中，加清水适量煮湯即可。當茶分次飲用，連飲100日。

　　有補氣血，黑須發之功。

　　本文分享的養發護發藥膳對現代人頭發有很好的護理效果，也可以治療身體亞健康，結合自身的狀況選擇适合自己的吧！

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