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天天吃1個雞蛋 增加記憶力

美食 更新时间:2024-08-03 04:21:16

  吃雞蛋對人的記憶有保健作用。研究顯示,攝進足量膽堿的人記憶力測試時表現更佳,與認知障礙症相關的指标,如記憶力等的衰退也更少。

  雞蛋中含有豐富的膽堿——維生素B複合物,能夠幫助進步記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿,是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質,也是細胞膜的重要成分,對于大腦記憶力的維持有着重要作用。科學家以為天天吃1~2個雞蛋是健腦的不錯選擇。

  另外,雞蛋黃中含有的兩種抗氧化劑:葉黃素和玉米黃質具有改善認知功能的作用。研究員以為,天天食用兩個雞蛋的老年人,與完全不吃雞蛋的人相比,前者在記憶力、推理能力、語言流利度、留意力集中度等方面明顯更優秀。科學家相信,此項研究将證實雞蛋在增強大腦認知功能方面的明顯作用。

  此外,葉黃素和玉米黃質對于眼睛的健康也至關重要,能夠防止黃斑變性器官和白内障等導緻老年失明的疾病。

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