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冬天喝什麼粥好啊

美食更新时间:2025-01-10 22:02:56

　　冬天到了我們到底該喝什麼粥好呢？冬天不好好保養的話身體很容易陷入疾病中，也很容易出現很多對身體不利的現象，冬天的時候很多人喜歡喝粥，粥裡面的營養成分太多了，冬天喝粥的話必須要注意合理，還要注意食物的添加，很多食物都是可以用倆和粥一起熬制後食用的，那麼冬天到了我們到底喝什麼粥好呢？

　　冬季養生粥推薦一

　　宜喝臘八粥

　　原料：多種米、豆、幹果和堅果。從現代營養學的角度來看：豆子中含有很多優質植物蛋白，幹果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素。

　　功效：對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用

　　冬季養生粥推薦二

　　宜喝雞汁粥

　　原料：母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

　　做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養五髒的作用。

　　功效：适用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、産婦營養不足等病症。

　　冬季養生粥推薦三

　　宜喝核桃粥

　　原料：核桃仁30克，大米适量。

　　做法：水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。

　　功效：适用于老年人、小孩體弱者。

　　冬季養生粥推薦四

　　宜喝栗子粥

　　原料：粳米250克，栗子50克。

　　做法：水煮成粥。

　　功效：栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

　　如果冬天到了，那麼就可以給自己喝這些我們介紹的粥，這些粥給身體的好處多，冬天喝粥的話必須要保證粥的營養，裡面可以加入蝦仁，還可以加入蝦米，總之什麼功效好，什麼營養高就可以吃什麼，這樣對身體也是最有利的，冬天吃粥還能暖胃，也能保暖。

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