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吃水果的好處

美食更新时间:2024-11-30 23:05:42

　　記得以前曾經聽過一個故事，在海上航行的船員沒有吃水果都得了壞血病死去，聰明的船長發現了這一問題之後便在船上多放了些水果，之後船員都完整的回到家鄉。我們人體所需要的維生素等需要通過食用外來的食物來補充，那麼吃水果能給我們人體帶來多大的好處呢。

　　女性朋友吃水果大多數因為能夠起到減肥瘦身的效果，而且能夠美容養顔，那麼不僅是女性，大多數人群食用水果對我們人體到底有多少好處，下面我們來了解下吃水果的相關内容。

　　1。保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚内沉着。

　　2.減緩衰老：這些物質可以改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮着延緩衰老的作用。如：猕猴桃。

　　3.預防疾病：橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽幹、消化不良、幹咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

　　4.降低血壓：水果防治心血管病，産生某種酶的活性。

　　5.減肥瘦身：這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易産生飽腹感。

　　由上述可知，除了剛才說到的對于女性朋友來說能夠保養皮膚之外，對于心血管之類疾病等也有一定的預防作用。就如上述介紹的，不吃水果，可能會對我們人體造成不好的影響。因此，我們每天吃定量的水果對我們是有益的。

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