怎麼預防耳聾症？吃護耳食物延緩聽力下降-tft每日頭條

怎麼預防耳聾症？吃護耳食物延緩聽力下降

美食更新时间:2024-10-03 16:31:33

　　鋅雖然在體内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體内缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體内鋅元素的平衡。

　　怎麼預防耳聾症？吃護耳食物延緩聽力下降

　　吃護耳食物延緩聽力下降

　　椐有關醫學資料統計，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾症。如果患有某些慢性病，如糖尿并高血壓病和心血管系統疾病的人，這種比例就更高。所以，在即将步入老年行列時，不妨采取一些相應的預防措施，通過飲食調理，能夠延緩聽力下降的發生。

　　要多補充含鋅豐富的食物

　　含鋅豐富的食物有動物肝髒、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蛎等。

　　推薦膳食：海參15克，發好，切成條狀；黑豆30克，洗淨；豬骨100克，洗淨，砍成小段，一同放入砂鍋内煮2小時。待快熟時放入生姜、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

　　要多選擇含鐵豐富的食物

　　注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。

　　含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　推薦藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發，洗淨，切成細絲；紅棗5枚，去核，切細；粳米100克，淘淨。三者一同放入砂鍋内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，長期堅持，有顯而易見的效果。

　　要注意補充富含維生素的食物

　　維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護内耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，隻要平時常吃就行。

　　維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝髒、蛋類、蘑菇、銀耳中。

　　另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒煙限酒，不要通宵達旦的打牌，不要吃過鹹過甜的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食廚師教你家常菜炒肉絲
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常菜供您參考。肉絲如何炒嫩滑爽口，口感不老不柴，今天我們就為大家分享一個辣炒肉絲的家常做法，家常實用，喜歡的可以收藏，如何您有更好的辣炒肉絲的技巧，也可以在評論區分享。豬肉一塊，先切成片，再切... 2022-11-02
美食不容易錯過的美食做法
大家好，歡迎大家來到我的美食自媒體，我是美食領域創作者錦繡V山東：“專注美食，讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法，這幾道美食也是深受大家的喜歡，而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材，做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食... 2022-11-04
美食正宗炖清湯牛肉加哪些調料
做一碗清澈亮豁味道又不寡淡的清湯牛肉，跟甘肅人學準沒錯。因為大家都知道，甘肅人的牛肉面在全國乃是出了名的，而做好牛肉面其中最重要的一環就是炖好一鍋又一鍋的牛肉湯。今天，我們參照牛肉面清湯的做法，來做一碗家庭版的清湯牛肉吧！不過事先交代一下，... 2023-03-21
美食鮮鐵皮石斛怎麼吃最簡單的方法
鮮鐵皮石斛怎麼吃最簡單的方法?作者：針灸特需秦娴鐵皮石斛一直被譽為"救命仙草"，在我國的古代早有使用鐵皮石斛來調理病症的例子，被稱為中華九大仙草之首在我國古籍《神農本草經》、《名醫别錄》、《道藏》以及《本草綱目》都對鐵皮石斛的功效作用有詳細... 2022-10-10
美食空氣炸鍋能做哪些美食
空氣炸鍋能做哪些美食?炸雞翅：雞翅提前用腌料腌制好，然後放入空氣炸鍋，用180度的溫度炸大約20分鐘就可以了，今天小編就來說說關于空氣炸鍋能做哪些美食?下面更多詳細答案一起來看看吧!空氣炸鍋能做哪些美食炸雞翅：雞翅提前用腌料腌制好，然後放入... 2022-07-04
美食清蒸最好吃的魚是什麼魚
魚類是最為鮮嫩的食材之一，以至于“鮮”這個字有一半都是魚來組成的，下面我們就來分享一下我覺得很鮮嫩的魚類。【龍頭魚】龍頭魚也有着豆腐魚、水潺等稱呼，從名字裡也能看得出它的鮮嫩。這種魚隻有一根主刺，哪怕中間主骨都很柔軟，細刺就更是猶如毛發，所... 2023-01-04
美食兒童谷雨煲什麼粥
日常飲食中不隻是需要文火慢炖的工夫湯，更需要簡單易上手的快手湯。随着氣溫的持續下降，空氣污染日益嚴重起來。媽媽們擔心孩子那幼嫩的肺會呼吸進髒髒的空氣，那就試試今天我分享的這道湯。湯裡有胡蘿蔔，它明目護眼；有木耳絲，它清肺潤肺。還有白菜和雞蛋... 2023-01-18
美食莴筍炒肉片簡單快手鮮嫩下飯
現在天氣漸冷，莴筍開始大量上市，價格便宜，加上莴筍營養豐富，清涼補水，因此可以多多食用，做成各種美食，今天分享的就是莴筍炒雞蛋，營養美味，清爽下飯。莴筍品名：莴筍炒蛋特點：營養美味清爽下飯主料：莴筍雞蛋輔料：大蒜白砂糖雞精食鹽食用油具體做法... 2022-12-05
美食雞蛋别再煮着吃了教你新做法
在日常生活中，雞蛋是最普通不過的營養食品。雞蛋的營養價值高，很受人們的喜愛。說起雞蛋怎麼吃，做法可就多了。煮蛋、煎蛋、茶葉蛋、鹵蛋、蛋羹、炒雞蛋……無論用哪種方式烹饪，都能變着法子綻放光彩，每種烹饪手段下又可以做出百般姿态。每個家庭的冰箱裡... 2023-01-05
美食包菜怎樣種才高産
紫包菜是俗稱，概源于其外觀顔色，書面語"紫洋白菜"紅甘藍才是它真正的名稱。從起源上來講它是結球甘藍的一個變種。最初産于歐洲地中海，後經"絲綢之路"傳入我國，由于飲食習慣差異，在我國大面積推廣種植的時間也不過一... 2022-11-04
美食什麼鵝好吃又便宜
在我們的飲食生活中，自古以來鵝與雞鴨都是三分天下，并稱為我國“三大家禽”。雖然平時在人們的餐桌上見得最多的是雞肉和鴨肉，但是鵝肉如果說做好了，那一樣是一道難得的美味。而鵝肉吃得相對比較少的原因，我認為無外乎兩點，一是鵝肉與雞肉和鴨肉相比，肉... 2022-12-05
美食手把手教你豬皮凍的做法
手把手教你豬皮凍的做法?嗨@大家好我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂今天小貓給大家繼續分享過年菜，今天給大家帶來的是一個用豬皮制作的零食：“豬皮酥”，這是一個口感酥脆，味道香辣好吃的小零食，今天把它分... 2022-10-11
美食臘肉怎麼炒最好吃最簡單
今兒整理冰箱，居然發現有好幾種辣椒在盒裡趴着，紅的綠的還真不少，每樣都不夠炒一盤菜，索性把它們聚在一起做個辣椒拼盤。正好，有湖南鳳凰的臘肉還沒開包，吃慣了江西的臘肉，讓我來嘗嘗湖南的臘肉是啥味兒的。有肉有辣椒，米飯要遭秧，所以我多焖了一碗米... 2022-12-19
美食素食肘子蓋澆飯做法
醬肘子卷春餅食材：去骨豬前肘一隻、冰糖半小碗、老抽半小碗、黃酒半小碗、蔥1根、姜1塊、鹽适量。料包：（花椒1小撮、八角4粒、香葉2片、丁香4粒、草果2粒、豆蔻1粒、幹辣椒2粒）。做法：1、将肘子選淨後，放冷水鍋中煮出血沫，撈出。2、趁溫熱時... 2023-04-03
美食豆皮怎樣做成好吃的
紅燒千張結食材：豆腐皮，黑木耳，醬油，姜，八角，桂皮，幹辣椒，糖，高湯做法：1.準備好所用食材，木耳提前泡發。2.姜切片，準備好八角、桂皮、香葉、幹辣椒。3.豆腐皮切成條狀，用手直打一個死結。4.鍋中注入少量植物油，爆香姜、幹辣椒後倒入1碗... 2023-01-14
美食炒酸辣白菜要什麼醋
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、醋熘白菜是一道漢族名菜，屬魯菜系，口感色澤銀紅，酸甜辣香。2、今天老劉就來分享一下“醋溜白菜”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹所需要的食材... 2022-12-22
美食臘肉曬前水洗和不洗區别
每次回家歸來，後備箱都是滿滿的，裡面塞滿了老爸老媽種的各種“土貨”和他們平時舍不得吃的各種臘貨。别說，離家千裡，最解鄉愁的還真就是媽媽親手做的臘肉，每次想家的時候拿出來吃一點，心裡頓時暖暖的。臘肉這美食，從小吃到大，怎麼吃都吃不膩，今天就給... 2022-12-19
美食鹵水第一次鹵怎麼調色
給鹵水上色主要的方法有兩種，一是用紅曲米，多見于廣東福建一帶，一是用糖色，多見于四川重慶一帶。對比這兩種方法，紅曲米是天然色素，成本相對較低，操作簡單，用紅曲米上色量不宜多，要用紗布包好放入鹵水中，上好色後撈出，紅曲米隻能上色用，不能提鮮... 2022-10-29
美食開封的美食都有什麼
最近最火的電視劇非《夢華錄》莫屬，劇中的朝代設定為北宋，此劇也演活了北宋首都東京（也作汴京、汴梁、汴州）的繁華日常。而這裡的東京，正是如今的河南開封。北宋時期是開封幾千年來最輝煌的時刻，不僅是全國的中心，還是世界的中心，人口超百萬之衆的世界... 2022-12-05
美食佛手瓜涼拌的做法
, 2023-03-07
美食韭菜炒河蝦的家常做法大全
大家好，這裡是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味。韭菜炒河蝦是一道營養美味的家常菜品，以韭菜和小河蝦為主要食材，經過簡單的烹饪制作而成，口味鮮香，下酒下飯都适宜。今天就給大家分享一道韭菜炒河蝦的家常做法，喜歡自己... 2023-01-12
美食做燒口蘑的教程
烤肉必吃這道黑胡椒口蘑，這一口湯磨點海鹽黑胡椒鮮掉眉毛By✨一顆星星用料口蘑若幹海鹽黑胡椒适量做法步驟1、口蘑掰掉柄，清洗幹淨，口朝下擺放在烤鍋裡（烤肉出了很多油，所以不需要再放油。如果沒有烤肉，平底鍋可以噴點食用油）蘑菇柄也是可食用的一起... 2022-12-10
美食小菌菇炒肉絲怎麼炒好吃
【6-126】這是一個如果沒記錯菠菜能補鐵先吃了再說管它那老些的故事……多少有點兒防患于未然的意思了-----2021.10.26Bysure汪【豆果美食官方認證達人】用料金針菇一大把胡蘿蔔小半根彩椒半個菠菜一把蒜兩瓣辣椒面适量木耳一小把生... 2023-02-05
美食汽鍋魚是哪裡的美食
56号鐵鍋魚，這家店在後海地區可是很有名兒哦，當時餐廳舉辦“鎮店之寶”挑戰賽，誰能吃下他家的辣椒就可以把一張證書貼在牆上，可是能夠挑戰成功的食客寥寥無幾，據說這種辣椒是世界排名第四的辣度哦，想想都讓小紫感覺心生畏懼啦！餐廳光有辣度還不行，要... 2023-03-07
美食蛏子煮多長時間熟
蛏子煮多長時間熟?7分鐘左右冷水将蛏子放下去之後，煮7分鐘左右，蛏子開口，并且肉質鮮嫩有味道，今天小編就來聊一聊關于蛏子煮多長時間熟?接下來我們就一起去研究一下吧!蛏子煮多長時間熟7分鐘左右。冷水将蛏子放下去之後，煮7分鐘左右，蛏子開口，并... 2022-06-28
美食涼拌海蜇的真正做法
涼拌海蜇的真正做法?，今天小編就來聊一聊關于涼拌海蜇的真正做法?接下來我們就一起去研究一下吧!涼拌海蜇的真正做法金針菇、海蜇絲洗淨瀝幹水份，指天椒、湖南椒切成粒，姜、蒜剁成茸，香菜取香菜梗切成小段待用。鍋下水燒開後，放入金針菇、海蜇絲焯水1... 2023-02-09
美食白梨和黃梨的區别
梨有很多種，但是經常放在一起做比較的梨就是圓黃梨和豐水梨，因為外形類似。圓黃梨好吃嗎?圓黃梨和豐水梨的區别是什麼？圓黃梨是韓國園藝研究所用早生赤×晚三吉雜交育成的一個早熟梨品種，是目前韓國正在推廣的主栽梨品種中品質最優的品種之一。那麼圓黃梨... 2022-12-07
美食紫包菜家常做法大全
醋熘紫包菜脆而爽口有嚼頭，夏天開胃素菜紫包菜，顔值高營養價值更高。食材準備300克紫包菜，50克青椒蔥段、蒜末各少許，15毫升陳醋5克白糖，3克鹽，2克雞粉，水澱粉、食用油各适量烹饪步驟1洗淨的青椒切成圈。2洗淨的紫包菜切除根部，改切成細絲... 2022-11-04
美食蘋果加小米怎麼煮
歡迎大家觀看二姐這篇小米搭配上蘋果，真是太好吃了，我家隔三差五點名吃的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之小米搭配上蘋果，真是太好吃了現在天氣越發的寒冷... 2023-02-11
美食三伏天消暑飲品
最近這段時間的氣溫持續升高，各地都是悶熱的狀态，白天高溫炙烤大地，隻要一到室外就會大汗淋漓，現在還沒有到三伏天，可想而知進入三伏天之後天氣會更加炎熱，每到天氣炎熱的時候，很多朋友就會選擇喝冰鎮的飲料或者冰鎮啤酒來緩解夏季的酷暑，冰涼涼的一口... 2022-11-25

tft每日頭條

> 美食

> 怎麼預防耳聾症？吃護耳食物延緩聽力下降

怎麼預防耳聾症？吃護耳食物延緩聽力下降

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注