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少白頭應該吃什麼呢？

美食更新时间:2025-01-31 10:05:10

　　少白頭的人都有很大的困擾，人看起來就很蒼老，特别是那些女生，尤其注重别人看待自己的年齡的問題。少白頭的人肯定不願意看到自己小小的年紀就一頭白發。那麼我們在生活中需要吃些什麼東西來對抗白頭發的生長呢？下面就跟小編我一起來探尋之旅。也希望對大家真的有用。

　　後腦勺白發腎氣不足

　　後腦勺對應的反射區是膀胱經。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

　　對策：益腎的飲食應男女分别對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鳝、泥鳅、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用幹貝、鲈魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

　　怎麼吃可以預防白發？

　　古人雲“發為血之餘”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎髒精氣及肝髒血液的滋養。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝髒氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導緻頭發早白。

　　為預防頭發變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的。

　　少白頭的人不要失望，這個是與遺傳的因素關系特别大。因此，即使你有少白頭，也要積極的面對，平時多注意洗頭的時候少用吹風機。也要多吃黑芝麻、吃黑豆、何首烏等能夠增加黑色素，促進頭發的烏黑光亮。還可以吃狗肉、黃鳝、泥鳅、核桃等等。

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