小米山藥粥的做法-tft每日頭條

小米山藥粥的做法

美食更新时间:2025-04-30 08:09:36

　　我們大家知道我們平時很多人喜歡喝粥，特别是早餐或者晚餐的時候，因為粥起到了營養和暖胃的作用，但是我們家裡熬的粥大多是熬大米粥，很少人會熬小米粥，那麼小米粥作為一種營養産品，如果将它和我們的山藥放在一起的話，我們會知道它的做法麼？下面我們就來看看吧！

　　小米山藥粥的做法：

　　做法一：

　　原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。

　　做法：

　　1、先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘。

　　2、山藥洗淨，去皮。

　　3、切成片狀。

　　4、小米淘洗幹淨。

　　5、鍋裡放水，把紅棗、小米放入鍋中。

　　6、放入山藥。

　　7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。

　　8、自動跳到保溫功能。

　　9、做好的小米山藥粥。

　　做法二：

　　材料;山藥40克，小米50克，

　　1、将山藥洗淨搗碎或切片，待用。

　　2、将山藥、小米放入鍋中，加适量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。

　　營養分析

　　小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。

　　小米味甘、鹹，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。

　　山藥味甘，性溫。補而不滞，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

　　山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

　　好了，上面就是我們今天所要介紹的小米山藥粥的做法了，大家有沒有感覺這是個很補的粥品呢？沒錯，這就是我們能夠起到補身體的大作用的小米山藥粥的做法，我們學會

　　做了才能夠嘗試性的加更多的料，這樣我們才能調配出很多的新的營業品！

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