最近發現身邊好多即将出生的寶寶，而問起媽媽們在孕期吃燕窩了沒，好幾個孕媽驚奇的問我，孕媽可以吃燕窩嗎？

孕婦當然可以吃燕窩，并且好處非常多。自古以來，燕窩作為一種珍貴的天然滋補食材，純天然、無任何添加劑，男女老少都可以吃，而且孕媽吃燕窩，對寶寶好處非常多，對自身也具有非常不錯的滋補功效。

1、孕媽什麼時候開始吃燕窩

❶備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月将身體調理到理想情況以後就可以着手備孕了。

❷孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

3、孕媽吃燕窩有何好處

在我國傳統醫書裡，對燕窩功效的表述也不吝其辭，古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥。”

❶提高孕媽的抗病能力

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體内重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

❷孕期安胎保胎及産後恢複

孕媽在妊娠期間、産前産後進補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。産後進補燕窩，可以迅速恢複元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢複産前窈窕身姿，散發青春活力。

❸讓孕媽的膚質更好更有彈性

對孕媽的皮膚起到調節的作用，燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顔美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，并因此被譽為“美容基因”。

❹燕窩酸和DHA，促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

❺預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修複，特别對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

4、哪些孕媽需要吃燕窩

現在越來越多的孕媽咪都開始關注孕期健康和營養！孕期食用燕窩，産後母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽吃燕窩就不合适了。有以下表現狀況的孕媽咪特别需要燕窩的關愛。

❶懷孕初期妊娠反應大的孕媽

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

❷臉部有妊娠斑的孕媽

表現狀況：皮膚幹燥，眼角開始出現妊娠斑。

❸身體有妊娠斑的孕媽

表現狀況：腹部，大腿内側，臀部出現皮膚發癢，脂肪斷裂出現紅色紋路.。

❹易感疲勞的孕媽

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

❺缺鈣的孕媽

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失。

❻孕媽肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕媽本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長發育不理想。

❼準備剖腹産的孕産婦

表現狀況：剖腹産孕媽比較傷元氣，對孕媽體質要求比較高。

❽産後母乳喂養的産婦

表現狀況：确保母親身體的恢複及大人、小孩營養的雙重保障。

所以，在進補有諸多考究的今天滋養調節身體，選擇燕窩，準沒錯。

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