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綠豆作用及食用方法

美食更新时间:2024-11-25 11:03:37

　　1、綠豆具有清暑益氣，止渴利尿的作用，對中暑或者濕熱的患者有一定的治療作用。此外，綠豆裡面還富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸等氨基酸，可與大米小米一同食用，使營養更加充分。另外，綠豆還有保護肝髒、降低血脂、緩解疼痛、增強人體免疫能力的作用。

　　2、綠豆的食用方法：

　　（1）綠豆苡仁粥

　　原料：綠豆、薏苡仁、山楂。

　　做法：将綠豆、薏米、山楂的功效與作用洗淨，加水适量，泡30分鐘後煮開。待水沸滾幾分鐘後停火，勿揭蓋，焖15分鐘即可。

　　（2）綠豆銀耳粥

　　原料：水發銀耳、冰糖、大棗、綠豆、大米。

　　做法：水發銀耳去掉老根備用，把綠豆用水泡兩個小時;将泡好的綠豆和銀耳放入鍋中，加入水，水開後放入大棗和大米，中火煮30分鐘，放入冰糖蓋上蓋子焖10分鐘就做好了。

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