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燕麥瘦肉粥有哪些？

美食更新时间:2024-08-09 07:19:06

　　燕麥是我們平時做熱愛的營養品，既營養又健康最重要的是吃了還不會發胖，所以燕麥特别受年輕人的歡迎。燕麥含有大量的微量元素對我們的身體很是有利。那麼今天就教大家一款燕麥瘦肉粥的做法，這讓平常隻用開水沖燕麥的您有了另一種新的吃法，以下就是這款燕麥瘦肉粥的具體做法。

　　一 1、将瘦肉餡、芹菜洗淨，芹菜去葉後切成碎末。

　　2、鍋内加水，水滾後，放入燕麥片。

　　3、烹煮2分鐘後，再加瘦肉餡、胡蘿蔔絲、蔥段、姜末以及芹菜。

　　4、煮熟後，加入适量的鹽調味即可。

　　二 1、大米冷水泡半小時。

　　2、羅漢果洗淨掰開備用。

　　3、瘦肉切碎，冷水燒開後，放入大米，大火煮。

　　4、用大火煮沸後倒入掰開的羅漢果。

　　5、再倒入切好的瘦肉碎，轉小火慢慢熬煮。

　　6、小火煮3分鐘後撈出羅漢果，煮時間過長粥的藥味濃。

　　7、粥快煮好時倒入燕麥，用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可。

　　三小貼士 1、燕麥所含的鈣、維生素、蛋白質、膳食纖維等十分豐富，相對其他低纖維的谷物早餐來說，燕麥能提供更多、持續時間更長的能量。不過寶寶的腸胃功能與成人相比較弱，所以膳食纖維過多攝入對他們來說也是一種負擔，父母在添加粗糧的時候一定要注意量的多少。

　　2、媽媽可以在燕麥粥裡加點水果，做成甜粥。也可以加些蛋液、青菜和鹽，做成鹹粥，給寶寶不一樣的味覺體驗。

　　燕麥瘦肉粥就這樣簡單的做好了，您還在等什麼快快動起來吧。燕麥不僅适合年輕人同時也特别的适合老年人和小寶寶，它裡面含有大量的營養物質重要的是特别的好消化，就這一優點立馬就擴大了試用人群。不信的話您大可以自己常識一下。

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