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飯吃多了肚子脹有哪些危害？

美食更新时间:2024-10-08 18:16:39

　　吃太飽就會感覺肚子脹不舒服，而且長時間還有可能會出現一些濕熱、上火的情況，所以在平時的時候一定不能夠吃的特别多，平時吃飯八分飽就可以了，如果吃得太飽，不僅讓人感覺到非常難受，還有可能會誘發一些疾病，下面小編整理了一些關于吃太飽肚子發脹的危害。

　　吃過飽易生濕熱

　　現代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃了120分飽。吃太飽對健康的危害很大，卻經常被忽視。中醫認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導緻很多不适。

　　我們吃入的食物需要在脾胃的作用下消化吸收，但脾和胃的工作能力是有一定限度的。在限度之内，食物可以被充分吸收利用；超過這個範圍，就像給傳送帶加了過多的貨物，必然會造成貨物堆積，也就是“積食”。如果總是吃太飽，脾胃工作太匆忙，其分離清濁的能力就會下降，脾會把渾濁物質輸送到血液及各個髒器，導緻一些代謝疾病，如血脂、血糖增高，體重增加等；胃又會把一些精微物質當作廢料排出體外，造成營養物質的浪費。

　　總的來說，暴飲暴食的直接後果就是清濁不分而阻于中焦，天長日久，這些沉積的物質會變質而形成濕熱，使人出現口苦、口黏，煩渴，口舌生瘡，頭痛身重，上腹脹滿，大便不暢等症狀。這種濕熱生成的火屬于實火，會侵害、吞滅人體的正氣，導緻精神不好、沒有力氣，不願進行體育鍛煉，結果氣機越來越不通暢，形成惡性循環。

　　吃太飽對我們的身體是非常有害的，它會讓你的身體變得濕熱，有可能會出現一些大便不暢的情況，所以小編提醒在平時的時候一定要避免暴飲暴食的情況，真是需要控制自己的飲食，平時飯吃八分飽就可以了。以上内容就是小編整理的一些關于吃太飽肚子發脹的危害，希望對你有所幫助。

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