常言說“十月懷胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎兒足月後，母體因自身激素的改變而引起其子宮收縮，從而将胎兒、胎盤娩出的過程。這是一種自然現象，人體對此有充分的适應與準備時間。而人工流産一般是指女性在懷孕12周内，人為地使用手術器械将胚胎組織或胎兒從子宮腔内吸取出來，以達到終止妊娠的目的。

　　人工流産對女性的身體傷害是非常大的。所以，女性在流産後應重視飲食的補養，這對女性的身體健康有很大的幫助。

　　補養的程度、補養持續的時間，應該視流産者的體質、失血量而定，既不要使其營養過剩，也不可使其缺乏營養。女性在流産後，一定要攝入充足的優質蛋白質、維生素和無機鹽，尤其應補充足夠的鐵質，以免發生貧血。

　　此類女性應選擇一些富含營養、易于消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝髒、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等)，盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等)。

　　女性在流産後的補養時間應以半個月為宜，平時身體虛弱、體質較差或在流産時失血較多的女性可酌情延長補養的時間。

　　下面就介紹幾種适合流産後女性補養的食療方：

　　1.荔枝大棗湯

　　原料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

　　制用法：将幹荔枝和幹大棗洗淨，一同入鍋加适量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑。

　　功效：此湯具有補血生津的功效，适合在流産後出現體虛、貧血霧症狀的女性服用。

　　2.糖餞紅棗

　　原料：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

　　制用法：将幹紅棗洗淨，用溫水浸泡半個小時。将花生米放入開水中焯一下，剝下花生米皮備用。将浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，調入紅糖，待紅糖溶化後收汁即成，可随意服用。

　　功效：此方具有養血、補虛的功效，适合在流産後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。

　　3.益氣鵝肉湯

　　原料：肥鵝1隻，黃芪、黨參各10克，山藥50克。

　　制用法：将鵝殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，切成塊。将山藥切成薄片。黃芪、黨參用幹淨的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加适量的清水煮至鵝肉熟透後，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數次服完。

　　功效：此湯具有益氣健脾的功效，适合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。

　　4.乳鴿枸杞湯

　　原料：乳鴿1隻，枸杞30克，精鹽适量。

　　制用法：将乳鴿殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，與枸杞及适量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火炖煮2個小時，調入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。

　　功效：此湯具有益氣、補血的功效，适合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。

　　5.蟲草炖鴨

　　原料：冬蟲夏草10克，老公鴨1隻，蔥、姜、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各适量。

　　制用法：将蔥切成段。将姜切成片。将鴨子殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，放入沸水鍋中焯一下。撈出後将鴨頭順頸劈開，取蟲草8—10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊備用。

　　将餘下的蟲草和蔥段、姜片一起放于鴨腹中。然後，将整隻鴨放入湯盆内，加入适量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調入适量的味精即成，可分2-3天吃完。

　　功效：此方具有補腎健脾的功效，适合在人流後出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等症狀的女性服用。

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