很多人的抵抗力和免疫力不是很好，主要和身體内的濕氣有着至關重要的作用，身體濕氣重很容易導緻疾病的産生，那麼身體濕氣重吃什麼食物呢？除了一些水果外，還可以喝一些湯類，當然有的食物制作方法存在一定的難度，即使是這樣，也應該去嘗試一下，接下來讓我們一起來了解一下身體濕氣重吃什麼食物呢？

　　雨水一多，空氣也比較潮濕。在潮濕的環境中，濕氣很容易侵入人的體内。體内濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口，這個時候就需要祛濕。身體濕氣重吃什麼可以祛濕呢？今天小編推薦一些祛濕的食物給大家，另外教大家一款美味的祛濕湯。

　　“濕”氣使人困倦

　　中醫認為濕為陰邪，性質黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體内氣的運行。同時認為濕邪緻病還有“沉重、困倦”的特點，這是因為空氣中濕度 增大，會阻礙人體的熱代謝，在高溫高濕環境下，大氣含有大量水氣，皮膚汗液難以蒸發，妨礙了人體内的散熱過程，阻遏了正常氣化功能。

　　如何預防濕邪緻病？

　　在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和适當的體育鍛煉;在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，例如高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

　　玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于 尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

　　苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症;

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　水芹：有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。适用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，适用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　馬齒苋：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙龈炎等病症;鲫魚：有健脾利濕的功效。适用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，适用于陰虛内熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲内障，以及濕熱内蘊所緻的五淋、黃疸等病症。

　　田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，适用 于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

　　由此可以看出解決身體濕氣重吃什麼食物這個問題還是比較容易的，不少人解決這個問題多是用吃藥的方法，但是衆所周知是藥三分毒，所以說最好的方法還是在飲食方面多加注意，另外要多進行一些運動，下班回家以後多出去走走，這樣對于治療濕氣都是有促進作用的。

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