空腹吃蘋果會發胖嗎什麼水果不宜食用-tft每日頭條

空腹吃蘋果會發胖嗎什麼水果不宜食用

美食更新时间:2026-02-12 19:00:18

　　之所以現在越來越多的人漸漸的出現了發胖的症狀，那麼就是因為平時缺乏運動，運動才會造成人們身體健健康康的，肥瘦均勻，很多人在減肥的期間會選擇吃水果，喝水來進行減肥，甚至一點東西都不吃，那麼對于空腹吃蘋果會發胖嗎？我們該如何正确的選擇水果的正确吃法呢！

　　八種水果不易空腹吃？

　　人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀态下食用的。

　　西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可将胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　橘子

　　含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導緻胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　菠蘿

　　内含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

　　山楂

　　味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。

　　黑棗

　　含有大量果膠和鞣酸，易和人體内胃酸結合，出現胃内硬塊。

　　特别不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　鮮荔枝

　　含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　柿子

　　空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　香蕉

　　含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液内鎂、鈣的比例失調，對心血管産生抑制作用，不利健康。

　　但是蘋果可以，請您放心食用：

　　吃蘋果的好處？

　　每天吃1個蘋果的十個理由

　　理由一：1個不大不小的蘋果隻含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

　　理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正适合一次甜點。

　　文章中我們不僅僅是介紹了蘋果這一類的水果，我們還介紹了橘子石榴和葡萄，還包括了西紅柿，西紅柿都說是減肥的好東西，不過那水果要吃，可是我們還是要适量的吃飯，如果吃了太多的水果，水果當中含糖分也是不容易減肥的。

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