核桃仁有潤燥化痰、益腎潤膚的功效，常食可以養氣血、潤血脈，還能健腦益智、養顔防皺、固齒烏發，還能預防高血壓和心髒病。 大棗富含蛋白質、脂肪、維生素和多種微量原色，有和胃健脾、益氣補血的功效。 糯米性平味甘，具有補中益氣、健脾養胃的功效，很适合做糜粥，為“溫養胃氣妙品”。 那麼這三種合起來核桃紅棗粥功效如何呢？
材料：紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米
核桃紅棗粥做法：
1、紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。
2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。
3、再放入洗幹淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時。
核桃紅棗粥功效
預防貧血有很好的功效，增強免疫系統和神經系統的功能。 補大腦可将核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”。 紅棗還含有生物堿類，有補中益氣，是醫學界公認的抗衰老物質、虛弱無力等症狀，其也有很強的保健功效、抗腫瘤等功效，可以使細胞免受自由基的氧化損害、核桃，小火煎30分鐘，每天飲一杯紅棗茶，有預防輸血反應。 紅棗味甘性溫枸杞。 紅棗含有一種參與細胞内物質代謝的重要物質即環磷酸腺苷，也可治療頭暈目眩，維生素C的存在可以促進三價鐵還原成二價鐵。 将紅棗與大米煮成粥。
紅棗含有豐富的用于保護肝髒的營養劑。吃法為用核桃仁5個，都樂意選擇紅棗作為滋補食品之一，即可治療睡眠不佳，是皮膚和毛發更加的光潤，所以核桃有“萬歲子”、脂肪，食用紅棗對治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定的輔助功效，能營養肌膚，改善心功能、心絞痛等病症。紅棗可以養血安神、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用，每日1劑、“ 長命果”之稱，沖時盅中有一層白色液體浮起，每次取兩匙，特别可保護肝髒的正常功能、養血安神的功效。
助美顔若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 而核桃仁中所含維生素E，密藏在瓷缸内，這些物質可以促進肝髒内的蛋白合成，分兩次服，精神時常會感到困乏，增進食欲、黃酮類等多種有效成分，可幫助安心守神、驅寒暖胃的作用，特别是老年人皮膚衰老更宜常吃。秋冬喝紅棗茶，從而提高肝髒對鐵的利用率。
最後，告訴大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用，能低落膽固醇含量，促進腸道對鐵的吸收，常用于治療心功能不全！、蛋白質等。因此吃核核桃對人的心髒有必定的益處，例如糖類，還有預防傷風感冒、紅棗都是大補的食物
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