豆漿黑芝麻糊的好處-tft每日頭條

豆漿黑芝麻糊的好處

美食更新时间:2024-07-28 15:12:09

　　我們知道豆漿和黑芝麻糊都對人體有很大的好處的，豆漿中含有很多的蛋白質和鈣質，夏季還具有消熱防暑的作用。黑芝麻糊中的特殊營養還可以幫助人們生發或者是使頭發變黑，這兩種飲品都對人體有幫助，但是豆漿黑芝麻糊可以一起食用嗎？很多人對于這個問題是比較關注的，一起看以下的介紹吧。

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1，B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分; 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞内有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎症。

　　芝麻糊的原料是芝麻和糯米粉，糯米粉是碳水化合物，幫助豆漿中蛋白質的吸收，至于芝麻配豆漿，不但沒有問題，而且還很好很美容的：

　　一、養顔芝麻黑豆漿

　　10克花生和80克黑豆浸泡後，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

　　功效：适合女性飲用，具有烏發，養發，潤膚養顔的作用。

　　二、芝麻豆漿

　　300ML豆漿倒入鍋裡，利用弱火加溫到快沸騰前關掉火，把兩大匙黑芝麻粉放入豆漿裡，充分攪拌，完全溶解就行了，做好的豆漿可分成兩次喝，最好在吃飯前喝，喝之前必須加溫。

　　功效：養顔美容、益智健腦。

　　豆漿和黑芝麻糊是可以一起食用的，并且還有很好的作用，要注意它的存放方，要保證喝的時候是新鮮的，這樣才會有更好的幫助。還可以喝一些黑豆、糯米、花生一起食用，會對身體更有幫助。即使它們的好處有很多的，但是黑芝麻吃多了會上火的，所以要注意量。

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