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氣血不足喝什麼好呢

美食更新时间:2024-11-27 21:42:31

　　氣血不足是女性朋友們最容易出現的，這給女性朋友們的身體健康帶來很大的威脅，會出現貧血等疾病，嚴重甚至會導緻不孕。所以氣血不足需要好好的調養，可是該怎樣調養呢？究竟氣血不足喝什麼好呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧，相信那麼會知道想要的答案的。

　　1、銀耳紅棗湯。

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥。

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友少吃）。

　　3、當歸紅棗排骨。

　　治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　氣血不足喝什麼好呢？相信通過上文的介紹，你有已經知道答案了吧！氣血不足的女性，應該多會上文所介紹的粥，不僅美味，更是可以補血，對氣血不足的女性來說幫助是非常大的。除此之外，女朋友們還有多加運動，鍛煉是可以很好的幫助我們提高身體的體質，增強免疫力。

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