吃方便面會胖嗎？方便面的危害有哪些-tft每日頭條

吃方便面會胖嗎？方便面的危害有哪些

美食更新时间:2025-05-06 15:48:26

　　很多人因為工作或其他原因，常常把方便面當成正餐吃，如果一直這樣，那麼您就要留意自己是不是長胖了，方便面一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體内慢慢積聚起來，而且方便面的主要成分就是碳水化合物—澱粉，這些都是很容易導緻發胖的。方便面中添加了防腐劑等東西，常吃會影響人體健康，導緻營養不良。

　　吃方便面會胖嗎？方便面的危害有哪些

　　吃方便面的危害

　　1、缺乏營養，有損大腦活動

　　科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。

　　2、易得腸癌

　　研究表明，攝入适量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丢失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滞留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

　　3、導緻胃腸功能失調

　　快餐不少都屬油炸過的幹脆食品，兒童常吃容易導緻胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由于方便面等幹脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養成偏食毛病。

　　4、誘發多種健康問題

　　方便面的含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎髒。另外，方便面中加入磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝入過多的磷，會使體内的鈣無法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過的方便面中會有油脂，這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬功夫化，易導緻腦溢血、心髒病、腎病等。

　　5、容易導緻上火

　　方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便面的人吃完方便面會覺得口幹發熱，其實這時候火氣已經開始在體内擠壓了。即使是泡着吃，超過一定的量也會上火的。

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