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畏寒吃什麼好呢？

美食更新时间:2024-10-05 14:46:08

　　很多的朋友在平時經常會感覺到怕冷，并且即使是在夏天的時候也很容易出現手腳冰涼的情況，這大多數時候會和身體代謝存在着一定的關系，這時候最好是能及時的在飲食方面進行調理，來促進新陳代謝，下面我們一起來了解當身體常見的畏寒時，飲食方面應該進行哪些調理。

　　首選我們要考慮到體溫與基礎代謝率是密切相關的，也就是怕冷的人要考慮甲狀腺素分泌是否正常？往往甲狀腺分泌不足會出現身體怕冷的現象。甲狀腺素屬内分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快、血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，産熱就會減少，所以怕冷。

　　姜蒜炒羊肉絲：

　　原料：淨羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜面醬、植物油各适量。

　　制法：将羊肉洗淨切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕澱粉、醬油放入碗内調成芡汁，炒鍋置大火上，油熱後煸炒甜椒絲至熟，盛入碗内，鍋内在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，颠翻數下及成，當菜佐餐随意食用。

　　功效：溫補脾腎，溫胃散寒，适用于畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀态，既經濟又實用，正好适合此症的人吃。

　　除了可以吃一些羊肉來進行溫補之外，平時也可以進行一些體育鍛煉，它能夠有效的加快人體的新陳代謝，促進體内的血液循環。同時飲食方面應該盡量的均衡營養，改掉長時間挑食，或者是偏食的不良習慣，對于改善身體畏寒也是很有好處的。

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