許多個怨婦我正準備生産前期，可能會感覺到自己的胃口越來越不好，而且會出現呼吸困難，胸悶的一些症狀，那麼許多的朋友了可能會不知道關于自己的飲食和營養搭配都有哪些？其實在懷孕之後是有很多東西需要謹記的，接下來我們了解孕晚期飲食禁忌。

　　一、本月媽媽的子宮變化

　　現階段，胎兒的體重變為2000克-2500克左右，全身的皮下脂肪也逐漸增多，将在他出生後起到調節體溫的作用。此時胎兒的聽力已經發育完成了，絕大多數的胎兒如果在此時出生都能夠成活，因為現在他的肺部發育也已基本完成。

　　二、本月媽媽的身體變化

　　你的肚子已經非常突出了，此時，你會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食欲因胃部不适也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數也增多了。現階段你需要注意外陰的清潔。同時要保證充足的睡眠，最好是每天中午有1小時的午睡時間。但午睡要有個限度，以不超過2小時為宜。千萬别為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。

　　三、本月媽媽的情緒變化與建議

　　距離分娩期越來越近，你難免心情緊張，所以，聽一些放松心情的音樂是非常必要的，可以是古今中外名曲、民歌，也可以選擇你所喜愛的歌。這樣可以得到美的體驗，藝術的享受，對穩定情緒很有幫助。

　　1、計劃産假：臨近預産期，對于職場孕婦來說，如果之前沒有考慮産假的事，現在就該考慮何時休産假，如何交接工作的事了。

　　2、臍帶繞頸：多數情況下，臍帶繞頸的圈數不多（1-2圈），纏繞也不緊，因而對血液的流通并無妨礙。但如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，緻使胎兒缺氧。不過，你也不必太擔心，可以通過數胎動自行來判斷胎兒的情況，每天早中晚各測一小時，如有異常情況應及時就醫。

　　3、睡不好：在孕7-9月，孕婦仰卧睡眠會感覺不舒服，這是因為寶寶的重量會壓倒孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心髒，使媽媽從睡夢中醒來。這時可以借助枕頭保持側卧位睡眠。将枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者将摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。

　　4、夢中腿抽筋：如果你在睡夢中出現腿抽筋的情況，可以用力将腳蹬到牆上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。當然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

　　到了孕晚期，還是要忌食苋菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃黴變的食物，慎食大補食品。同時要注意補充維生素，如果缺乏維生素，例如維生素B缺乏，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生産時準媽媽的子宮收縮，導緻難産。

　　孕晚期忌吃食物

　　1、寒涼、對子宮有刺激作用的食物；2、腌制的，或者黴變的食食物；3、營養過于豐富的大補食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。

　　蔬菜：苋菜、蘆荟、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿

　　腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳

　　以上我們了解了孕晚期飲食禁忌，其實消極的岩石有很多種，大家一定要注意得特别的預報，這方面的東西是不可抑制地，因為這樣有可能會造成早産的發生或者是難産的可能。

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