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喝酸奶對身體有啥好處呢

美食更新时间:2025-01-04 08:32:35

　　近年來，酸奶越來越受人們的喜愛，不僅是因為它酸酸甜甜的味道，還因為它具有保健的功效。經常喝酸奶不僅可以增加我們人體所需的營養成分，還可以調節腸胃功能，對骨骼健康也大有好處。那麼，究竟喝酸奶對身體有啥好處呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

　　首先，酸奶中含有的營養成分可以有效防治中老年骨質疏松的發生，酸奶中的鈣對骨骼的是最有幫助，因為骨質的新陳代謝需要大量的鈣。酸奶中的鈣含量非常高。

　　其次，提高身體的免疫力，因為在骨科手術後，人體的自我免疫能力會很弱，很容易導緻手術後感染、術後并發症的發生。常喝酸奶不但能改善胃腸功能，還可以提高患者自身的抵抗力、免疫力。

　　1、酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;

　　2、乳酸菌能減少某些緻癌物質的産生，因而有防癌作用;

　　3、能抑制腸道内腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道内産生的毒素;

　　4、有降低膽固醇的作用，特别适宜高血脂的人飲用。

　　5、維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　6、通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　7、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　通過上文的介紹，相信你已經很清楚喝酸奶對身體有啥好處了吧！不僅可以早上喝、中午喝，還可以晚上喝，酸奶比較容易消化，所以不要擔心不會消化。喝酸奶切忌不要空腹喝、更不要與藥物同飲，避免産生不良的反應，危害你的身體健康。

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