燕麥片是一種扁平的植物種子，是人們以植物燕麥的種子為主要原料經加工後得到的健康食材，它含有大量水溶性纖維和多種維生素，能促進人體代謝，也能預防三高，人們在日常生活中多吃一些燕麥片，對維持身體健康有極大好處。不過燕麥片有多種不同的食用方法，想知道它怎麼做最好吃，怎麼吃對人體最好，可以看看作文庫知識百科下面對它做的詳細介紹。

　　燕麥片有多種不同的使用方法，因為市場上出售的燕麥片可以分為多個不同的類型，有生燕麥片也有快熟燕麥片，還有即食燕麥片，生燕麥片在吃的時候必須經過煮制或炒制才能吃，而快熟燕麥片隻需要經過短時間的烹調就能食用，即食燕麥片的吃法最簡單，直接用沸水沖泡就能吃。

　　1、開水沖泡

　　燕麥片能用開水沖泡，不過這是需要準備的，燕麥片必須是可以即食的燕麥片每次準備30克，再準備一杯鮮牛奶，喝半個蘋果，半根香蕉以及适量的葡萄幹，把準備好的燕麥片放在杯子中，沖入開水沖泡，等它變軟以後，加入牛奶，再把香蕉和蘋果全部切成小丁放在燕麥粥中，随後放入準備好的葡萄幹，吃的時候調勻。

　　2、燕麥餅

　　燕麥片還能和胡蘿蔔雞蛋等食材搭配在一起煎餅吃，這裡需要準備的燕麥片是那種快熟燕麥片，每次取100克放在碗中，加入兩個雞蛋，再放入一根胡蘿蔔的胡蘿蔔丁，放适量食用鹽和胡椒粉，加少量清水調勻制成面糊，然後在平底鍋中放油，去适當的面護入鍋攤成餅狀煎到表面發黃以後取出就能食用。

　　3、燕麥粥

　　市場上出售的生燕麥片特别适合用來煮粥喝，再用它煮粥時應該先用清水把它淘洗幹淨，再與适量大米小米等粥類食材放在一起入鍋加清水煮制成粥，直接吃，另外市場上出售的生燕麥片還可以喝，黑豆，黃豆等食材搭配在一起一起做豆漿喝，那樣會讓做出的豆漿有淡淡的麥香，也能讓豆漿的營養價值更高。

　　燕麥粥怎麼做

　　燕麥粥的做法特别簡單，在做燕麥粥以前大家可以準備經過加工後的燕麥米或者燕麥片，在準備适量的大米，燕麥米與大米的比例可以按1:1準備把它們全部用清水淘，洗幹淨以後直接放在粥鍋中，加适量清水加熱煮開後再用中小火慢慢熬半小時，熬到鍋中的粥泛白，而且口感軟糯細膩後關火，焖十分鐘以後就能出鍋。

　　燕麥粥的家常做法教程

　　1、牛奶燕麥粥

　　燕麥和牛奶是一對理想搭檔，平時人們煮燕麥粥時可以放入适量牛奶，這樣會讓做好的燕麥粥口感更好，會帶有濃濃的奶香。做的時候要把準備好的燕麥米淘洗幹淨，放在粥鍋中，加适量清水一起煮，開鍋後放入準備好的純牛奶，再放入3~4塊冰糖，繼續煮半小時，煮好以後就能出鍋食用。

　　2、水果燕麥粥

　　水果燕麥粥在做的時候最好準備超市中出售的即食燕麥片，不買以後每次取出20~30克，直接放在幹淨的碗中，放入200克牛奶，把它放入微波爐中加熱二套三分鐘，在加熱過程中把自己喜歡吃的水果處理幹淨以後，去掉果皮全部切成小丁狀，等裡面的燕麥粥做好以後，取出放入切好的水果丁調勻，就能得到美味的水果燕麥粥。

　　3、燕麥雜糧粥

　　燕麥還能和多種雜糧搭配在一起煮粥喝，像生活中常見的綠豆紅小豆以及黑米黑芝麻等食材，都能和燕麥米搭配在一起煮粥，把他們一起煮粥時，要把準備好的食材分别淘洗幹淨，那些不容易煮熟的食材還要提前放在清水中浸泡幾小時，食材全部處理好以後直接入粥鍋加清水和少量冰糖煮制成粥就可以。

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