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治療高血壓的食療方法有哪些？

美食更新时间:2024-10-01 19:27:35

　　我們都知道高血壓是一種終身病，和糖尿病史一樣的，目前沒有什麼特效藥是可以治愈的，除了需要長期服藥以外，飲食的調理也是至關重要的。高血壓病人的飲食有很多的禁忌，油膩的、高脂肪的食物都是不可以吃的。那麼高血壓的病人應該吃什麼食物才能治療和降低血壓呢？下文中我們會簡單的介紹幾種高血壓食療。

　　芹菜粥

　　芹菜連根120克，粳米250克。将芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋内，加清水适量，用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　綠豆海帶粥

　　綠豆、海帶各100克，大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，适用于頑固性高血壓。

　　何首烏大棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖适量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

　　菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋内，加清水适量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　高血壓的病人除了要注意飲食以外，情緒波動和精神緊張、壓力大等也會影響到病情，所以在服藥和食療的同時，還需要放松心情，不能有大的情緒的波動，特别是生氣、焦躁、暴怒等等。還要适當的做些運動，比如散步、快走等等。

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