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青少年不吃早餐有什麼危害呢

美食更新时间:2024-12-05 11:15:11

　　青少年正是長身體的時候，這個時候青少年的身體是最重要的，不光是身體發育，還能補充營養成分，在這期間家長會給孩子吃一些含有豐富營養成分的食物，可是有的孩子因為長身體期間總是會有腸胃消化不好，食欲不振的問題，所以常常不吃早飯，那麼青少年不吃早飯有什麼危害呢！

　　經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。

　　(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸内食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導緻胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

　　(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，産生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導緻智力下降。

　　(三)、不吃早餐體内膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期迹象。

　　(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體内膽汁中膽固醇的濃度特别高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇随着膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

　　早晨起床後，人體已有10來個小時沒有進餐，胃處于空虛狀态，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖(即血糖)，于是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體内就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。

　　成人不吃早飯的危害，就是容易患上低血糖，青少年不吃早飯的話是更加嚴重的，因為我們身體中都有膽汁，如果空腹的話膽汁的濃度就會特别的高，不知早飯對身體傷害是很大的，所以建議大家平時千萬要記得吃早飯，尤其是青少年長身體期間。

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