中醫食療幫你打造窈窕身材-tft每日頭條

中醫食療幫你打造窈窕身材

美食更新时间:2025-07-06 15:12:39

　　窈窕與苗條都是很多人兒做夢都想做到的，可是需要付出很多代價的。中國是一個在中醫方面博大精深的國家，我們是不是可以通過中醫的食療來幫助自己達到減肥的效果呢？中醫的藥膳不僅僅可以在減肥的方面有功效，還可以治療其他的疾病。

　　薏米粥《本草綱目》篇

　　取薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗淨，置于砂鍋内，加水适量，再将砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，随意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

　　鯉魚湯《飲膳正要》篇

　　用荜芨5克，将鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各适量為原料。将鯉魚去鱗，剖腹去内髒洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。把荜芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋内，加水适量、置武火上燒開，移文火上炖熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

　　冬瓜粥《粥譜》篇

　　用新鮮連皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，幹的10克―15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。将冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋内，一并煮成粥即可(粥内不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

　　荷葉粥篇

　　用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖适量為原料。将米洗淨，加水煮粥。臨熟時将鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，随時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

　　紅焖蘿蔔海帶篇

　　用海帶、蘿蔔适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各适量為原料。将海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。将素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶将爛，再放入蘿蔔絲焖熟即可食用。能利水消氣，減肥。

　　有了以上的健康減肥藥膳，我們的苗條身材不再是夢想了，愛美的男性和森女趕緊的行動起來吧！

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