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便秘吃什麼能幫助調理好呢？

美食更新时间:2025-02-14 00:25:50

　　便秘是生活中常常遇到的問題，如果經常便秘的話可能會在體内産後一些毒素，這些毒素不排出就會影響身體，所以平時你可以選擇經常吃一些香蕉或者是蜂蜜水，這樣能幫助治療便秘，另外就是如果身體出現一些病症的話最好不要亂吃水果，不然會導緻其他的并發症，那麼下面就跟小編一起學習一下吧！

　　1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

　　2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

　　3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。适量食用有一定療效。

　　4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血壓便秘者。

　　5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。适量食用，有通便之功效。

　　6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

　　8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有治療便秘的作用。另外，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。

　　平時經常便秘的話可以适當的吃一些藥，但是如果不嚴重的話隻需要改變自己的生活習慣就可以了，最好不要經常吃辛辣刺激的食物，這樣可能會刺激腸胃，另外就是建議平時最好不要經常吃過冷的食物之後吃熱的食物，這樣也會對胃部造成傷害。

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