很多的女性朋友在經期的時候，都會感覺到身體有各種的不适，比如經常會出現腰酸，肚子疼痛，有時候也會覺得渾身沒有力氣，這很可能會和在經期的時候，沒有注意飲食，進行了劇烈的活動等等的原因有一定的關系，下面我們一起來了解處在經期的女性在飲食方面應該要注意的一些事項。
生冷類：就是中醫所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸荠，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但是在月經期間應盡量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
辛辣類：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經，經血過多等症狀。
月經期間的禁忌飲食
忌吃寒濕性食物
螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用。
忌酸澀性食物
一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用後易使血管收斂，不利于經血的排出，而造成痛經，所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多的女性朋友在經期的時候，喜歡吃一些甜品或者是巧克力等，其實他們裡面的高糖分很可能使得女性身體的血糖上升，而在停止吃這些食物之後，血糖又會出現迅速的下降，這樣很用日出現情緒化，并且也可能會引起痛經。
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