到了秋天之後,不管是男性還是女性,都需要給自己補充能量,隻有這樣進行适當的補充才能讓身體不出現意外。可是,男性朋友們需要吃什麼才能得到良好的效果呢?這是一個值得思考的問題。這個問題小編可以為你解答,男性朋友可以多喝點養生粥。
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100—200克。将桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
2、菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗幹淨。菊花、粳米放鍋中,加适量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。适用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食欲。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。取新鮮韭菜,洗淨切細,或韭菜耔研為細末,先煮粳米為粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽,同煮成粥。補腎壯陽,固精止遺,健脾胃。适用于脾腎陽虛所緻的陽痿、早洩,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,洩瀉等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。滋陰降火,潤肺滋腎。适用于陰虛火旺之性欲亢進,陰莖易勃起,早洩,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
秋天到了,喝粥的時間到了。男性秋季養生粥的種類有很多,男性朋友的選擇性也比較多。而且,健康對我們每一個人都重要,秋季就是最好的養生節日,我們要把握住這個關鍵時間,嘗試小編為大家提供的各種養生粥,但願每一位男性朋友可以永遠健康下去。
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