膽固醇高可以喝酸奶的嗎？-tft每日頭條

膽固醇高可以喝酸奶的嗎？

美食更新时间:2024-12-14 14:34:39

　　膽固醇高還是對人體非常的明顯，特别是人體的機能會出現各種各樣的症狀，這個大家一定要特别的清楚，平常的時候大家一定要注意一下，膽固醇高的朋友是不能吃一些東西的，最近很多的朋友就在問，膽固醇高能不能喝牛奶呢，現在就由小編我來給大家具體的介紹一下。

　　發胖的人和老年人不敢喝牛奶，怕的是喝了牛奶使膽固醇增高，特别是有冠心病、高血壓和腦血管病的人，更不敢喝牛奶。其實，牛奶是很好的營養品，完全可以大膽喝。牛奶及其奶制品所含的膽固醇并不高。每100克牛奶中才含膽固醇13毫克，僅是雞肉的11％，是羊肉的20％，是牛肉的21％，是羊奶的38％。這說明牛奶中所含的膽固醇還是比較低的。

　　研究還證實，牛奶中含有乳清酸，這種酸有抑制膽固醇的作用，它的抑制效果超過了本身膽固醇的量。所以，喝牛奶一般不會引起膽固醇升高，而且，還具有降低膽固醇的作用。人體血液中的膽固醇來源于飲食的攝入和自身肝髒的合成，即使不攝取食物中的膽固醇，血液中的膽固醇仍然可能偏高。

　　肝髒合成膽固醇是一個複雜的酶促反應過程，牛奶中的乳清酸能抑制這一反應過程，從而阻滞膽固醇合成，使血液中膽固醇含量下降。由此可見，老年人、肥胖者完全可以喝牛奶，它有助于防止冠心病和治療高血壓。喝牛奶應該成為養生保健的一個有利措施。補充：放心吧，找到有科學根據的拉，你家那老人可以喝拉補充：隻是盡量喝脫脂奶更加合理

　　聽了以上小編的介紹，大家對膽固醇這種疾病也是有了比較多的了解了吧，牛奶大家是可以喝的，而且牛奶的營養價值也是非常的豐富，能夠很好的幫助患者朋友們提高身體健康的，同時平常的時候還能夠防止身體出現其他的疾病。

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