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延緩衰老的措施有哪些呢？

健康更新时间:2024-12-02 20:55:53

　　衰老，是每個人都會有的一種現象，同樣的，也是每個人都很害怕的一種現象。人們總是會選擇各種不同的辦法來讓自己的皮膚更加的有光澤，更加的細膩。但是現在有很多不同的延緩衰老的措施，人們已經不知道該選擇什麼樣的辦法來延緩衰老。接下來，就讓小編來告訴大家延緩衰老的措施。

　　在中醫看來，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩湧泉穴，有滋陰補腎、頤養五髒六腑的作用。經常搓腳心，能活躍腎經内氣。強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。在中藥上，勤泡腳，多吃水果有很多好處。益腎健脾、強筋健骨。藥用性特别強。

　　三種搓腳的方法：

　　幹搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿着腳心上下進行搓動100次，用力要适中，搓至腳心發熱為止。然後，右手對右腳做同樣動作。

　　濕搓：把雙腳浸泡在溫度适中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦幹再按"幹搓"的方法搓腳。

　　酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然後按"幹搓"的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。開心快樂

　　研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

　　多吃蔬菜

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

　　避免食糖

　　即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

　　通過上述材料的講述，人們應該都已經清楚的知道了可以通過什麼樣的辦法來達到延緩衰老的目的了吧。人們應該要保持一個積極健康的心态，不管遇到多大的困難，都要樂觀的克服，同時也可以選擇一些比較好的護膚品來保養自己的皮膚。

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