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晚上吃麥片的好處

美食更新时间:2024-09-03 17:19:24

　　相信大家對于麥片肯定是非常熟悉的吧，麥片是我們常見的一種食材，麥片不但味道很好而且還含有豐富的營養，經常吃麥片是可以起到很好的養生功效和保健的作用，麥片有提高人體免疫力和美容減肥等功效，我們通常都是在早餐的時候吃麥片，但是有一些朋友想知道晚上吃麥片有什麼好處，那麼下文我們給大家介紹一下。

　　麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生産的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘幹的谷物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，隻要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

　　1麥片對于人體來說的營養價值是很高的，如果在晚餐食用麥片的話，不但可以讓身體吸收足夠的營養成分，并且還不會有過多的熱量攝入，這樣就可以達到一個減肥的目的了。

　　2吃麥片遠離糖尿病，吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體内胰島素的産生，并且能降低血糖。研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之後)，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發症;其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的生成明顯降低。

　　在上面的文章裡面我們介紹了什麼是麥片，我們知道麥片不但好吃而且還有很好的養生保健功效，麥片不但可以早上食用而且晚上食用也可以起到預防糖尿病和減肥等功效呢。

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