生菜的營養價值是什麼-tft每日頭條

生菜的營養價值是什麼

美食更新时间:2024-07-05 00:44:39

　　雖然我們都知道很多的蔬菜對于補充我們需要的營養非常的重要的，但是不同的蔬菜裡面的營養價值具有很明顯的不同，生菜是我們經常食用的一種蔬菜，我們現在很多人都很喜歡吃生菜，但是很少有人對于生菜的營養價值進行了解，那麼生菜的營養價值有哪些？

　　生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所發揮的功效是不一樣的。清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。生菜含有豐富的維生素，具有防止牙龈出血以及維生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，對脘腹冷痛、痢疾、洩瀉、肺痨、百日咳、感冒、瘧疾等症有一定的食療作用。蚝油不是油質，而是在加工蚝豉(又名牡砺)時，煮蚝豉剩下的湯，此湯經過濾濃縮後即為蚝油。它是一種含多種營養成分、味道鮮美的調味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發育以及抗衰老等功效外，還能利尿、促進血液循環、抗病毒、預防與治療心髒病及肝病。生菜與營養豐富的豆腐搭配食用，則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。

　　蔬菜隻能補充我們身體裡面需要的一部分影響，還有一部分的營養需要食用肉類食物來進行補充，因此我們平時的時候不能挑食厭食，最好是全方面的均衡飲食。同時适當的進行身體的鍛煉對于身體健康也起到了非常重要的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食胃不好吃什麼水果養胃
胃不好吃什麼水果養胃?木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物木瓜偏寒，不建議空腹食用尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導緻腹瀉食用木瓜多是産于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為... 2022-06-12
美食老字号灌湯包詳細做法
老字号灌湯包詳細做法?材料;小麥面粉500克,雞(豬）肉300克；肉皮清凍100克,大蔥20克,姜20克；料酒15克,鹽4克,味精2克,花生油20克,五香粉1克，我來為大家科普一下關于老字号灌湯包詳細做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-06-06
美食豬肉白菜餡餃子怎麼做好吃
豬肉白菜餡餃子怎麼做好吃?主料：餃子皮适量、豬肉餡6兩、白菜1斤，我來為大家講解一下關于豬肉白菜餡餃子怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!豬肉白菜餡餃子怎麼做好吃主料：餃子皮适量、豬肉餡6兩、白菜1斤。輔料：鹽1茶匙、家樂老母雞湯口味濃湯寶... 2022-06-06
美食 cctv回家吃飯節目所有菜譜
說起新昌的家鄉小吃，新昌糟肉、新昌炒年糕當屬大家的最愛。糟肉自然入味，濃香撲鼻，回味無窮，作為冷盤上桌，是難得的一盤下酒好菜！而嚼勁十足的年糕搭配各種食材的天然香味，說不出的美妙啊。這不，就在11月28日，新昌糟肉、新昌炒年糕登上了CCTV... 2023-02-23
美食康師傅泡面什麼味道最好吃
說到泡面，相信大家是再熟悉不過的了，平時在我們日常生活中經常可以吃到，特别是當半夜肚子餓的時候，這泡面就成為我們填飽肚子的關鍵之物了。特别是最近這幾年，這泡面席卷我國各家各戶，不管是有錢人還是沒錢人，一包方便且實惠的泡面就可以填飽我們的肚子... 2022-10-21
美食早餐營養煎餅做法
雞蛋煎餅食材：雞蛋3個、普通面粉150克、溫水300克、胡蘿蔔、香蔥末、十三香1克、食用鹽一小勺做法：1：面粉、鹽、十三香放碗中混合，加水調勻成稀糊2：半塊胡蘿蔔洗淨切絲，直接放入面糊裡調勻3：3個雞蛋打碗裡攪勻成蛋液，放入香蔥末調勻4：平... 2022-11-05
美食森歌集成竈為什麼沒有吸力
現如今，大家對于品質生活的追求不斷提升，美食的烹饪成為日常生活中極具幸福感的事情。但随着當下生活節奏的加快，導緻大家在烹饪美食這件事情上變得難以實現。最主要的原因就在于烹饪本身就是件很消耗時間的事情，大家沒有充足的時間去用在美食烹饪上，擁有... 2023-01-24
美食菠菜怎麼好吃
菠菜怎麼好吃?可以做菠菜雞蛋湯：主料：雞蛋2個,菠菜100克,濕澱粉30克,熟豬油20克,鮮湯1000克,細鹽4克,味精1克菠菜雞蛋湯的特色：特點：湯汁鮮濃，味香可口，現在小編就來說說關于菠菜怎麼好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看... 2022-08-11
美食被列為黑名單的幾大零食
這幾天帶着孩子去遊樂場逛逛，發現很多小孩子都喜歡吃烤腸，遊玩零食是必不可少的，尤其小孩子最喜歡吃了，但是被醫生拉入“黑名單的”零食真的不建議給孩子吃，不僅不健康，還影響發育，您知道是哪些嗎？被拉入“黑名單”的零食1、遊樂場的烤腸遊樂場或者街... 2022-10-24
美食怎樣做美味的黃瓜拌皮蛋
皮蛋嫩滑Q彈黃瓜清新脆嫩酸辣爽口，蒜味濃郁吃上一口胃口大開By愛吃水果愛下廚的小蘑菇用料皮蛋3個黃瓜1根小米辣2個蔥花适量蒜瓣4、5個生抽3勺陳醋2勺蚝油1勺白糖、香油少許熱油适量做法步驟1、準備好食材2、蔥切小段，蒜切成蒜末，小米椒切成小... 2022-10-25
美食老爸說年夜飯不能少的爆炒鱿魚絲
過年了我們總是會在飯桌上必備的幾樣菜，除了有雞肉，鴨肉，魚肉，老爸說每年過年都必不可少的還有這道爆炒鱿魚絲。菜齊了，人齊了，這樣的寓意才是十全十美。爆炒鱿魚絲在年夜飯的飯桌上之所以占有重要的地位，它還有年年“鱿魚”——年年有餘的美好寓意。爆... 2022-10-30
美食怎麼炒蝦仁好吃
怎麼炒蝦仁好吃?用料：蝦，青紅椒，胡椒粉，料酒，姜，鹽，現在小編就來說說關于怎麼炒蝦仁好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎麼炒蝦仁好吃用料：蝦，青紅椒，胡椒粉，料酒，姜，鹽。青紅椒洗淨去蒂切菱形塊，鮮蝦剝成蝦仁備用。蝦仁裡加鹽... 2022-08-11
美食閩菜排骨最經典做法
尚幹小吃閩菜課堂彙集傳統經典閩菜教您經典的閩菜做法指尖輕松一點來一場直擊味蕾的獨特體驗本期閩菜——椒鹽排骨排骨肉質鮮美，做法多樣，如紅燒排骨、糖醋排骨、蒜香排骨、排骨湯等，但總是做這幾樣也該吃膩味了，今天就教大家做道好吃又不會翻車的椒鹽排骨... 2022-10-21
美食怎樣炒豆腐蒜苗
二姐從山東帶來的蒜發芽了，索性栽起來了，瞧，他們長出了綠油油的蒜苗！今天已經是第二茬收割了，我們來做個【蛋炒蒜苗】吧！相信我，有機蔬菜的味道，你一定很想嘗一口By小仙女的美食日記 2022-11-20
美食蒜苔的做法
作者：悅軒baby用料蒜薹雞蛋油鹽醬油醋蚝油做法步驟1、蒜薹洗淨，切段，雞蛋打散2、鍋底放油，待油熱，煎雞蛋，煎好後盛出3、鍋底放油，炒蒜薹，放鹽，醬油，蚝油各适量，蒜薹五分熟後倒入炒好的雞蛋4、最後，加點醋，出鍋【香哈菜譜，80萬吃貨共同... 2022-11-20
美食大連美食攻略必吃排行
大連這些深藏不露，海鮮拌飯好吃到爆的神級館子，你吃過嗎？大連美食➡️好吃到爆的海鮮拌飯海鮮拌飯➡️海膽拌飯、海腸撈飯、海螺撈飯、醬蟹拌飯店名：充丼日本料理地址：中山區同慶街102号錦華銀座1樓8号人均：120環境：日式裝修怎麼吃都吃不膩的海... 2022-11-05
美食海鮮泡飯熱量高麼
這是一道蒸海鮮和煮泡飯的完美組合，上層蒸海鮮，海鮮的原汁會通過蒸格，滴落在下層的泡飯中，原汁原味，超級鮮！ByMuseFood用料基尾蝦350克梭子蟹2隻鮑魚5個姜絲适量米飯1碗香菇5朵蔥花适量做法步驟1、鍋内加入剩飯，适量水2、香菇切片加... 2023-02-13
美食蓮子的做法
蓮子的做法?白米蓮子粥大米100克，蓮子50克，根據自己喜歡也可以适當的加入小米、薏米、紅豆等将大米、蓮子等材料洗淨，放在高壓鍋大概壓20分鐘就好了，我來為大家科普一下關于蓮子的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蓮子的做法白米蓮... 2022-06-12
美食白菜肉卷如何做
大家好，這裡是第一名廚，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩白菜肉卷是一道傳統的地方小吃，味道鮮美，形态美觀，易于消化。此菜營養豐富，富含胡蘿蔔素及多種維生素、蛋白質、脂肪、及鈣、磷、鐵等。這道菜以白菜，豬肉餡為主要食材... 2022-12-08
美食帶魚的家常做法大全蒸多久
嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天小貓給大家帶來的是一道“豆豉蒸帶魚”做法，這是一道帶魚好吃的做法，鮮嫩味美，豆香濃郁，味道特别好，今天把它分享給大家，要是喜歡的話，可以試一試帶魚的... 2022-10-29
美食荞麥面煮完水會變色嗎
荞麥面煮完水會變色嗎?荞麥面煮完水會變色荞麥面是中國西北地區的傳統面食，其原料就是荞麥，荞麥發青發黑且又幹又硬，常被加工成荞麥面荞麥面有很多種吃法，最日常的便是煮熟食用，食用時加上各式不同的佐料即可其次，荞麥面在經過高溫煮熟之後，其面湯會呈... 2022-06-27
美食怎樣用雞蛋火腿腸洋芋做炒飯
By阿圖沐用料米飯一碗200克左右火腿腸1根雞蛋2個包菜少許小蔥2根生抽2勺鹽适量白胡椒粉半茶勺食用油4勺20克左右做法步驟1、包菜切細絲，火腿腸切塊，小蔥或者大蔥切碎，米飯冷涼，雞蛋打散2、油熱加入火腿丁翻炒半分鐘上色即可盛出來和米飯放一... 2022-11-14
美食小西紅柿怎麼做好吃
小西紅柿怎麼做好吃?材料：西紅柿、澱粉、水做法：西紅柿去皮，放料理機打成泥，下面我們就來說一說關于小西紅柿怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!小西紅柿怎麼做好吃材料：西紅柿、澱粉、水做法：西紅柿去皮，放料理機打成泥。澱粉加水調開... 2022-06-27
美食豌豆面怎麼做好吃
豌豆面怎麼做好吃?主料:豌豆面200g，蘑菇125g，土豆100g，油适量，鹽适量，醬油适量，蔥花适量，蒜末适量，茼蒿葉15g，西紅柿30g，白蘿蔔30g，下面我們就來說一說關于豌豆面怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!豌豆面怎... 2022-06-12
美食怎麼炒米飯好吃
怎麼炒米飯好吃?準備用料炒米飯、雞蛋、火腿、老抽、小蔥、生抽、鹽，接下來我們就來聊聊關于怎麼炒米飯好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼炒米飯好吃準備用料。炒米飯、雞蛋、火腿、老抽、小蔥、生抽、鹽。煎雞蛋火腿。适量油炒米飯，加入老... 2022-05-31
美食炒馍馍怎麼炒好吃
炒馍馍怎麼炒好吃?炒饅頭：先将饅頭切大約一公分厚的片，将饅頭切成小丁，将蔥切成蔥花，将雞蛋打入碗中，加入适量的鹽，将雞蛋液攪散，接下來我們就來聊聊關于炒馍馍怎麼炒好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒馍馍怎麼炒好吃炒饅頭：先将饅頭切... 2022-07-04
美食夏天秋葵怎麼做最好吃
夏天秋葵怎麼做最好吃?秋葵洗幹淨去蒂，燒一鍋開水滴入幾滴植物油，放小半勺鹽，秋葵入鍋燙一兩分鐘撈出裝盤，接下來我們就來聊聊關于夏天秋葵怎麼做最好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夏天秋葵怎麼做最好吃秋葵洗幹淨去蒂，燒一鍋開水滴入幾滴... 2022-06-20
美食芝麻小桃酥做法圖解
芝麻小桃酥做法圖解?原料：低筋面粉90g、玉米澱粉10g、豬油45g、植物油10g、糖40g、蛋液15g、小蘇打1/4小匙、泡打粉1/4小匙、熟黑芝麻20g，現在小編就來說說關于芝麻小桃酥做法圖解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-06-03
美食紅燒豆腐的做法最正宗的做法
大家好！歡迎來到阿珊愛分享，今天跟大家分享一款好吃的家常菜《紅燒豆腐》美味下飯，一盤都吃不過瘾，做法簡單而且經濟實惠，一起來看看吧.準備食材：老豆腐、芹菜鍋中燒水，加入适量的食用鹽，放入老豆腐，焯水2分鐘，去除豆腥味，焯水好之後撈起瀝幹水分... 2022-10-21
美食豬肉玉米餡蒸餃怎麼調
豬肉玉米餡蒸餃怎麼調?餃子最簡單的擺盤技巧咱就說北方過年誰能離得開這口餃子，現在小編就來說說關于豬肉玉米餡蒸餃怎麼調?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!豬肉玉米餡蒸餃怎麼調餃子最簡單的擺盤技巧咱就說北方過年誰能離得開這口餃子By蘇蘇... 2022-10-16

tft每日頭條

> 美食

> 生菜的營養價值是什麼

生菜的營養價值是什麼

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注