容易引起過敏的10種食物

　　1、小麥制品

　　登上過敏地雷食物排行榜第一名的原來就是小麥！因為對小麥過敏的人，甚至連在空氣中呼吸到有小麥粉飄散的粉，都會引發些許過敏反應，甚至有許多人或許對小麥過敏還不自知。

　　2、牛奶

　　牛奶過去被奉為營養聖品，但是近幾年越來越多研究與實驗發現它是造成過敏的元兇之一，會讓人有荨麻疹、呼吸困難或是過敏性休克的症狀。

　　根據統計顯示，1歲前孩童約有2~5成會對牛奶有過敏反應，不過幾年後大多人身體可以克服此種過敏源。

　　3、魚類

　　鳕魚和鲑魚是最容易引起過敏反應的兩種魚類，金槍魚、鲭魚、沙丁魚則是較不易引發過敏的魚類。

　　如果曾有吃魚而引起過敏症狀的經驗，那麼最好避免太頻繁吃海鮮類食物，以确保不會有間接感染的機會。

　　4、貝類

　　貝類海鮮除了一般人較為熟知的螃蟹、龍蝦、蝦子，另外像是牡蛎、烏賊和蚌殼也是。

　　對貝類過敏的人會出現荨麻疹、呼吸困難、異位性皮膚炎或過敏性休克的症狀。

　　這類過敏症狀通常在成人之後才會出現，因此也是少數不是兒童時期就能觀察出的過敏源。

　　5、豆類

　　從1950年代起，許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生産類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆漿替換牛奶的客制化服務。

　　不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品産生過敏反應，1歲以下的幼兒也别讓他們飲用豆漿，以免有對蛋白質過敏的可能。

　　6、花生

　　看好萊塢電影時應該都曾看過因為誤食含花生成份的食品而導緻過敏發作、休克這樣的情節。

　　花生成分中，以Arachis Hypogaea 2最容易引發臨床過敏症狀。

　　有研究也曾發現花生成份Arachis Hypogaea 1~3最常引起免疫球蛋白IgE出現變化，而且這種現象往往持續20個月以上，較不容易随時間遞減。

　　7、芝麻

　　相較于芹菜較常在歐洲地區被視為過敏食物，在日本及中國，芝麻反而才是易引發過敏的食物，主要是較常在食物中出現。

　　日本就曾有名男童在1歲時就被發現會對芝麻嚴重過敏，且就算到了10歲，隻要3公克的芝麻還是會讓身體嚴重不适。

　　8、雞蛋

　　和牛奶一樣常見，雞蛋幾乎是每個人一生中都吃過的料理食材，然而它也是常見的過敏源之一。

　　有人是對蛋白過敏，有人是對蛋黃過敏，會引起異位性皮膚炎或是荨麻疹，甚至連過敏性鼻炎都可能與吃雞蛋有關，許多烘焙食品與美乃滋都要遠離。

　　9、芹菜

　　芹菜在歐洲地區較常被視為過敏食物，它會引起口腔過敏綜合症，使皮膚發癢、嘴巴周圍腫脹、荨麻疹，還包括像嘔吐、氣喘甚至過敏性休克。

　　芹菜本身就是過敏性蔬菜，因此有過敏體質的人更容易因此引發反應。

　　10、堅果

　　根據食物過敏組織（FAI）統計，在對堅果過敏的孩童之中，有91%的比例一生都無法克服，因此必須終生遠離堅果類食品。堅果類中最常見的像是腰果、胡桃和杏仁。

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