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補血的菜有哪些

美食 更新时间:2024-09-27 05:51:03

  1、菠菜,芹菜,木耳,香菇以及動物的肝髒,還有有藕,動物血塊等都是可以的。另外也可以吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素和果酸,因為維生素和果酸能夠促進身體内鐵質的吸收,對于貧血的患者更有助于鐵的吸收。

  2、平時還可以适當的進行戶外曬太陽,讓陽光直接照射,能夠促進體内微量元素的吸收。平時還應該要注意,如果情況嚴重可以服用補鐵的藥物,像鐵之緣片還有硫酸亞鐵口服液都是可以的,注意飲食多樣化,營養豐富全面不要挑食、不偏食。

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