現在正值初秋，那麼吃什麼會比較的好呢？秋天的天氣十分的幹燥，很容易的缺水，那麼補水就變得十分的重要了。葡萄很好的補充這方面的所需，而且秋季正值葡萄最好吃的季節。本期的秋季飲食，為你解析。

　　秋天多吃葡萄有好處嗎？

　　現代醫學研究發現，葡萄之中含有的營養物質非常的豐富，經常服用對于人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠産生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿蔔素等等有機成分，能夠和細菌的蛋白質相結合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對一些病毒具有很好的滅殺作用，并且令患者身體産生抗體；除此之外，對于神經衰退以及過度疲憊有着很好的效果，是一種非常有效的以及營養的水果。

　　吃葡萄的十大好處

　　1、預防心腦血管病

　　研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆的凝聚力。

　　2、興奮大腦

　　葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

　　3、祛痰

　　長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

　　4、抗病毒

　　葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康複有輔助療效。可幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康複。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

　　5、減肥

　　葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。

　　6、增進食欲

　　葡萄幹為營養食品，适合于虛弱體質者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮痛等功效。

　　7、抗癌

　　葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體内自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。

　　8、抗衰老

　　葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心髒病和動脈粥樣硬化性心髒病患者的健康。葡萄表皮顔色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心髒作用更好。

　　9、對抗肝炎

　　肝易出問題的人适量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝髒、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄幹是肝炎患者補充鐵的重要來源。

　　10、排毒

　　中中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季适當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除内熱。

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