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男性食補吃什麼最好 推薦10種食物

美食 更新时间:2024-06-16 08:06:41

  現如今社會上不管是學習還是工作壓力都很大,很多男人的精力都變得沒那麼旺盛,身體像是被掏空了一般。那麼作為男人食補要吃些什麼比較的好呢。本期的食療養生,為你解析。

  1、枸杞子

  枸杞子是傳統中藥材,是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充内髒元氣,養陰生津,還能補腎益精,可以使男人晚上強壯持久,是不可或缺的補品。

  2、蝦

  蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可将其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

  3、蛋類

  蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。

  4、鹿茸

  它是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經衰弱等有療效。

  5、山藥

  山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。适宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

  6、鴿肉

  鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。将鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  7、香蕉

  吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。

  8、靈芝

  靈芝集天地精華而生,是滋補的佳品。根據藥理研究,靈芝能夠擴張冠狀動脈血管,提高冠脈血流,起到改善心血管的效果。另外,靈芝還有美白護膚的功效,皮膚不好的男性可以多點進補靈芝。

  9、奇異果

  奇異果也就是猕猴桃,其中含有蛋白水解酶、猕猴桃堿、單甯果膠和糖類等有機物,還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸,而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等,是其他水果無法比拟的。

  10、狗肉

  狗肉補腎,壯男人身體這是自古都有的。現在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉,最好是黑狗的肉,然後再選擇上好的黑豆,以及各色調料,把狗肉與黑豆一起放鍋裡炖,熟後食之就可以。壯陽效果十分強大。

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