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紅薯葉的功效與作用蔬菜皇後可不是虛名

美食更新时间:2024-11-25 13:21:34

　　紅薯葉是一種農村十分常見的蔬菜，最開始的時候很多人養殖戶把紅薯挖出來，紅薯葉就喂給豬吃。不過後來人們發現其營養價值十分的高，且味道也十分的好吃。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　紅薯葉的功效與作用

　　1、排毒

　　含豐富的葉綠素，能夠“淨化血液”，幫助排毒。

　　2、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預防感冒”。

　　3、預防貧血

　　每天攝取30g的番薯葉，就可以補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

　　4、預防高血壓

　　富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

　　5、改善便秘

　　豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防“便秘及痔瘡”。

　　6、抗癌

　　含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。

　　7、改善更年期症狀

　　富含植固醇，可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效。

　　8、促進乳汁分泌

　　富含黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。

　　9、強化視力

　　有豐富的維生素A，可增強視力。

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