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便秘的人不能吃什麼五類食物少吃

美食更新时间:2024-10-11 19:44:41

　　在我們的日常生活中，有着不少便秘的人。有些是因為作息的關系，還有部分是因為飲食方面，如果和這兩樣都沒關系最好去醫院看看了。那麼便秘的人不能吃什麼呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、燒烤，燒烤熱量高，吃多了容易緻癌肥胖，不利于腸胃消化，腸胃不好，經常便秘的人不能多吃，需盡量少吃。

　　2、奶制品，某些奶制品對身體是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶制品，吃多了容易引起便秘，比如使用脂肪含量較高的牛奶制作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，這些東西裡因為脂肪含量較高，而膳食纖維含量較少，容易引起便秘。

　　3、含糖分較高的食物，雖然是高熱量的食物，但是它們也會增加胃腸負擔，一次進食太多的糖果，蛋糕，巧克力，餅幹等，也容易引起便秘。

　　4、動物性脂肪，動物性脂肪一個突出的特點是，含有飽和脂肪酸較多，也就是說，吃進身體會增加甘油三酯和膽固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油膩性食物，像炸雞、肥肉等食物，容易引起便秘。

　　5、精加工食品，碰到一些便秘患者，我們會告訴他們，吃的太精了，多吃點粗糧，那麼粗糧包括什麼呢，像谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬于粗糧，粗糧與細糧最大的區别是，粗糧未經加工，裡面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，而細糧，則經過精細加工，比如用來制作面包的精細純白面，如果食物中缺少一些必須的膳食纖維，也容易引起便秘。

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