健康知識五種水果煮着吃-tft每日頭條

健康知識五種水果煮着吃

美食更新时间:2025-02-11 10:16:05

大家都明白水果中含有多種營養素，具有很高的營養價值，但是這些水果蒸煮過後效果更勝于藥哦。

将水果蒸着吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。下面一起看看吧！

蒸蘋果

具有潤腸、止瀉、解暑、醒酒，還有養心、健脾胃、除煩、止渴等功效。

健康知識五種水果煮着吃（這些水果蒸着吃更棒哦）1

蒸蘋果的作用更多的體現在治療腹瀉上，蘋果中維生素被破壞之後，鞣酸得以保存，鞣酸可以減少腸道的分泌，使大便水分減少，從而能夠達到止瀉的目的。

除此之外，蒸蘋果還可以減肥，因為蘋果中的果酸有利于身體的新陳代謝，可以減少脂肪的積累，而且蘋果熱量比較低，對于減肥有很大的好處。

蒸橙子

具有滋補津液、止渴開胃、降氣的作用。也具有消脂、消食、止渴、醒酒的作用。它含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助清潔腸道，防止便秘，消除體内有害物質。

健康知識五種水果煮着吃（這些水果蒸着吃更棒哦）2

蒸橙還具有清除自由基、抗氧化、延緩衰老的作用。止咳化痰，可預防感冒、咳嗽等疾病，其成分對高血壓、高血脂、冠心病患者也有好處。

蒸香蕉

蒸香蕉富含澱粉和糖，能有效促進人體攝入後的新陳代謝，增強人體免疫力，能加快腸道蠕動速度，對脾虛引起的食欲減退有很好的治療輔助作用。

健康知識五種水果煮着吃（這些水果蒸着吃更棒哦）3

香蕉中豐富的纖維素在烹調後不會被破壞。這種纖維素有利于體内廢物的排出，對高血壓和高脂血症有很好的治療作用。

蒸柚子

将柚子和柚子皮一起蒸制，加入蜂蜜。不但具有止咳、清熱化痰的作用，還具有美容的作用，不但可以滋養皮膚還能清理身體内積存的毒素，淡化色斑，讓我們的皮膚變得白嫩細滑且有彈性。

健康知識五種水果煮着吃（這些水果蒸着吃更棒哦）4

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