“牙疼不算病，忍忍就過去了！”

　　可别疏忽大意了

　　一排整潔的牙齒不僅和美有關

　　還相當的昂貴

　　世界衛生組織在2001年向全世界公布

　　一個口腔健康标準：

　　到你80歲的時候

　　嘴裡至少還有20顆健康的牙齒

　　這個标準被稱為8020

　　如果我們這樣來算這筆賬：

　　目前市面上普通的牙科醫院和診所

　　種一顆牙的報價多在1萬元-2萬元之間

　　來自: 柏柏育兒漫畫

　　牙菌斑其實就是我們牙齒上的“牙垢”

　　它是由基質包裹的互相粘附于牙面

　　牙間或修複體表面的軟而未礦化的細菌性群體

　　因為不能被水沖去或漱掉

　　而形成的一種細菌性生物膜

　　牙菌斑在我們刷完牙後

　　的幾分鐘内就可以形成

　　1-2個小時便會迅速增厚

　　并在12小時後，形成一片“成熟的社區”

　　開始對你的牙齒和身體進行不斷地侵害

　　日常護牙指南

　　要想預防口腔疾病

　　日常清除牙菌斑是關鍵

　　1、漱口液

　　飯後漱口是清潔口腔的一種方法，但它并不能清除牙菌斑。漱口水中含有一些藥物成分，可以較為有效地減少牙菌斑形成。

　　2、牙線

　　牙線是清除牙菌斑的優秀輔助工具，它可以高效清除兩顆牙齒間的食物殘渣及牙菌斑，預防牙周疾病及鄰面齲。

　　3、牙齒也補鈣

　　我們的牙齒也會因缺鈣而骨疏松，這樣更容易導緻牙菌斑，因此平時可以多吃含有鈣質的食物，來強化牙齒。

　　4、多吃護牙食物去漬除菌——芹菜

　　芹菜是去除牙菌斑的高手。芹菜裡的粗纖維就像掃把，不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢，還能在咀嚼過程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸值，達到自然的抗菌效果。

　　含氟護齒——嚼茶葉

　　綠茶裡含有大量的氟，平時我們喝茶的時候，可以先嚼一口小茶葉，吐掉之後再喝茶，護齒的效果特别好。

　　堅固牙胚——吃奶酪

　　除了粗纖維和氟之外，奶酪也能有效預防牙菌斑。澳大利亞牙科學會有研究表明：除了豐富的鈣、磷酸鹽等牙齒營養物質，奶酪還含有獨特的酪蛋白，能有效阻止牙菌斑形成，修複牙齒既有損傷。

　　5、勤刷牙

　　要想趕走惱人的牙菌斑，刷牙是最基礎的口腔清潔方法，科學建議正常人一天隻在早晚刷兩次牙，但北京大學口腔學院牙周科主任栾慶先建議我們一天刷3次牙，而且最佳做法是：飯前刷牙，飯後漱口。

　　這樣做是因為在吃飯時，牙齒上的細菌會與食物發生反應，形成酸性物質，造成牙齒脫礦，緻使牙齒變軟。飯前刷牙，飯後漱口則能最大限度避免這種損傷。

　　學一套标準的刷牙姿勢

　　掌握上面的日常護牙指南，再來學學中國口腔醫學會發布的這套标準巴氏（Bass）刷牙法，它能有效去除龈緣附近及龈溝内的牙菌斑。

　　第一步：刷外側門牙

　　刷毛與牙齒成45度角，同時将刷毛向牙齒輕壓，以畫小圓圈的方式輕刷。

　　第二步：刷内側門牙

　　同樣成45度角斜放，以2~3顆牙為一組，上下來回提拉輕刷。

　　第三步：刷牙齒咬合面

　　手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷。

　　第四步：刷内側面大牙

　　将牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　第五步：輕刷舌頭表面

　　牙刷輕置舌面，由内向外輕輕刷去食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

　　自測牙齒風險

　　可以這麼說，一旦牙菌斑讓你的牙齒生了病，它毀掉的可能不隻是你的笑容，還有你的身體。要及早發現口腔裡潛藏的隐患，這12道題幫你自測牙病風險。

　　對照下列情況并打分，查看自己是否有疾病危險：

　　1、早起後嘴裡發黏（1分）

　　2、被人說有口臭（1分）

　　3、牙縫常有食物殘渣（2分）

　　4、易牙龈出血（3分）

　　5、易牙龈腫脹（4分）

　　6、牙齒松動（5分）

　　7、很少刷牙（1分）

　　8、經常吸煙（1分）

　　9、牙痛難忍才去看病（1分）

　　10、經常感覺疲勞（1分）

　　11、有糖尿病（1分）

　　12、骨密度偏低（1分）

　　測試結果

　　總分0分：

　　口腔狀态良好，請繼續保持口腔清潔的好習慣。

　　總分1~4分：

　　已具備患口腔疾病的條件，務必每天認真刷牙，若出現口臭、牙龈不适應及時檢查。

　　總分5~9分：

　　可能已患口腔疾病，應及時去醫院确診。

　　總分高于10分：

　　患口腔疾病的程度不輕，需馬上診治。

　　愛護牙齒要從預防入手

　　對自己的牙齒好點吧

　　養成良好的口腔健康意識

　　已經來不及的，就交給醫生吧

　　（來源于：一點知南岸）

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