好吃簡單的木耳菜做法竅門-tft每日頭條

好吃簡單的木耳菜做法竅門

美食更新时间:2025-02-01 06:12:03

木耳菜又叫做落葵、藤菜、軟漿葉、籬笆菜、胭脂菜等，是一種口味細嫩的綠葉蔬菜。因為它的葉子近似圓形，肥厚而黏滑，好像木耳的感覺，所以俗稱木耳菜。

通常我們吃的是木耳菜的幼苗、嫩梢或嫩葉，這些部分質地柔嫩軟滑，營養價值特别高。而且木耳菜的嫩葉經過烹調後清香鮮美，口感嫩滑，深受人們的喜愛。

木耳菜營養豐富，富含鈣、鐵等元素，有清熱潤燥的作用。木耳菜最常見的吃法就是清炒、燒湯、涼拌和蒜蓉炒。但我家最喜歡的還是清炒和蒜蓉炒，炒出來的木耳菜不但味道清香，色澤誘人而且口感順滑。

今天分享蒜蓉木耳菜的做法，以木耳菜為主料，蒜蓉為配料，無需太多的調料，制作簡單，成菜色澤誘人，味道清香，口感順滑，家人都愛吃。下面讓我們看看怎麼制作吧！

蒜蓉木耳菜

好吃簡單的木耳菜做法竅門（這才是木耳菜最好吃的做法）1

【準備食材】：木耳菜、蒜瓣、食鹽、蚝油、豬油、食用油

【制作步驟】：

第一步：木耳菜摘去老的根，留下比較嫩的莖和新鮮的葉子，放入淡鹽水中浸泡10分鐘。

好吃簡單的木耳菜做法竅門（這才是木耳菜最好吃的做法）2

第二步：浸泡之後，然後用清水洗淨且控幹水分；蒜瓣切成蒜末備用。

第三步：鍋中倒入少許食用油，加入1勺豬油，等豬油化開後，将蒜末放入鍋中炒出香味。

好吃簡單的木耳菜做法竅門（這才是木耳菜最好吃的做法）3

第三步：先倒入木耳菜的嫩莖翻炒至稍微變軟，加入适量食鹽和少許蚝油調味，再倒入木耳菜的葉子翻炒至熟即可。

好吃簡單的木耳菜做法竅門（這才是木耳菜最好吃的做法）4

這道蒜蓉木耳菜就做好了，清香嫩滑，色澤誘人，家人都愛吃。喜歡的可以試試。

廚房小貼士

1、木耳菜葉子和莖分開炒，是因為葉子容易熟，所以提前炒制木耳菜的嫩莖。

2、之所以在炒木耳菜嫩莖的時候放入食鹽，是因為木耳菜的葉子炒熟的時候，會疊加在一起，這時候放鹽會導緻鹹淡不均勻。

本文由倩影廚房原創，感謝大家長期以來的支持。每天都會分享家常美食，喜歡的朋友可以點關注，謝謝大家！

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