營養師們非常推崇“蒸”這種烹調方式,這是因為“蒸”不僅能保持菜肴的原形、原汁、原味,烹制出來的菜比較清淡,并且還能在很大程度上保存食材的各種營養素,更符合健康飲食的要求。
另外,蒸菜過程中沒有油煙煩惱,這樣也保護了烹饪者的健康。
寶寶1歲 可以慢慢嘗試簡單少調料的蒸菜。沒有嘗試過肉類的小寶寶,可以從蒸蔬菜開始,蔬菜類易熟易軟,方便寶寶消化。
慢慢開始加肉類輔食的寶寶,可以從肉泥、肉沫等易咀嚼易消化的開始添加。
擠時間做輔食的媽媽,可以嘗試給寶寶做蒸菜,方便又快捷,營養美味又健康!!!
今日分享六款日常葷素搭配且方便的蒸菜!(附圖和做法)
1,小米蒸排骨
2,白菜釀肉丸
3,番茄蒸雞翅
4,口蘑釀蝦滑
5,冬瓜蒸肉餅
6,肉沫豆腐蒸蛋
還沒給寶寶做過蒸菜的,看過來!!!
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