關于9個超實用的健康指數，如果你知道得越多，說明你的知識儲備越強！
1、 适量喝酒無益健康：
沒有任何研究證明，适量喝酒有益健康，反而在世界衛生組織國際研究癌症機構、世界心髒聯盟等聲明過，飲酒沒有“安全量”，無論喝多少都不利于心血管的健康。
2、 每年堅持體檢：
對于所有年齡階段的人群而言，每年通過體檢都能得知身體健康的情況，并加以預防相關疾病，預防大病的發生，切不可亂省錢。
3、 打鼾并不是因為累了：
導緻打鼾的原因有很多，如睡眠呼吸暫停障礙症、感冒、流感、呼吸道疾病等，若持續打鼾要去正規醫院檢查，重視起來。
4、 每天吃一片維生素C不能美白：
聽過相關說法的人，不要被誤解了。維生素C并沒有美白的功效，尤其是決定膚色的多來自遺傳因素，不可能被維生素C而改變，大家别被誤導。
5、 吃紅棗補血是錯的：
别看紅棗的顔色為紅色，血液也是紅色的，兩者就能互通，起到補血的功效。事實證明，機體通常通過補鐵補血，而紅棗中的鐵含量少得可憐，最終起到效果十分有限。
6、 吃鴨血可以補血：
既然吃紅棗不能補血，那是不是同為紅顔色的鴨血也不能，這就錯了，不能以貌取貌。根據《中國食物營養成分》表中顯示，每百克鴨血鐵含量為30.5mg，幾乎是紅棗的30倍左右，有較好的補血作用。
7、 仙人掌沒有防輻射的作用：
很多人認為輻射有害，而防輻射産品中，仙人掌極其受歡迎，但要告訴大家仙人掌沒有防輻射的作用，它隻能自我吸收陽光和紫外線，從而茁壯的成長。
8、 出汗不可以排毒：
人體的各大系統十分強大，可以阻擋大部分的細菌、病毒，比如常見的感冒、發燒，都是機體在抵抗病毒的一種防禦表現。至于出汗的成分中，沒有所謂的大量毒素，隻是機體流失水分、部分電解質的方式。
9、 吃骨頭湯沒有補鈣的作用：
看似骨頭湯與人骨頭有着相輔相成的關系，就像大家經常認為的以形補形，但骨頭湯不僅鈣是遊離鈣，不易被機體消化吸收，鈣的含量還非常小，如果吃骨頭肉、喝骨頭湯補鈣的話，效果也會很差。
最重要的是，骨頭湯中含有大量的嘌呤、脂肪，長期進食會變胖哦。
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