在很多人的傳統觀念裡會認為，得了慢性病就等于得了一個“富貴病”，覺得這些“富貴病”都是多發于經濟條件較好的家庭，比如經常的高脂肪飲食以及長期缺乏運動，這些不良的生活方式導緻疾病的發生。而這類慢性病主要指的是需要長期服藥改善治療的疾病，比如慢性呼吸疾病、糖尿病、癌症、心血管疾病等等。

但是，實際上根據相關數據統計，顯示70-80%的慢性病發病率和死亡，多發于普通家庭。世界衛生組織WHO曾經在慢性病的解讀中，也提出了有關糾正“慢性病主要危害富人”的這一說法。

也就是說，普通人比富人更容易患上慢性病，更不容易治愈。

由于慢性疾病病因比較複雜，醫學上對疾病主要以控制和改善為主，這需要患者在堅持服藥的同時，要有健康合理的生活方式，具備一定的自律和積極改變生活方式的觀念。

其實慢性病跟生活方式密切相關，雖然不能說自律的人都健康，但自律提高了人的健康幾率。我們舉例來說一下：

身邊的一位長輩，老李今年55歲了，是一位早前患有高血壓的人，可是多年來從不擔心自己的疾病，生活方式依然照舊，比如經常大量酗酒，沒事就吸煙，我也曾經勸過幾次，但他非常固執，認為自己沒有其他症狀，就說明沒事，真正有事了再治療也來得及，而且去醫院不是得花錢嗎？結果去年年底出現過幾次眩暈，當時測的血壓也很高，不過他吃了幾天降壓藥就沒有再繼續。

結果本地出現疫情，去醫院也不方便，他就更是抛在腦後，在家裡更是煙酒不離手，直到感覺身體困重，腿腳出現水腫了才去醫院檢查，結果發現長期的高血壓已經導緻了腎病，出現腎功能不全的情況，這時候他才開始後悔，但已經為時已晚。

電影《我不是藥神》張長林的一句經典台詞：“我賣了這麼多年藥，發現世界上隻有一種病—窮病”。這裡的窮有兩層含義，一種是貧窮，一種則是思維觀念的缺失。

很多慢性病患者大多有各種不良的生活習慣，沒有形成一種自律的生活方式，而且缺少對于疾病危害的認知，而且不願意進行健康的運動飲食習慣，懶散沒有耐性，還經常熬夜，結果就是出現肥胖，長期如此導緻三高，最終緻病。但此時依然沒有重視，哪怕已經患病，治療也是自己說了算，有一套自己的治病理論。而且在服藥的時候又往往輕信傳言，認為吃藥多對身體不好，對腎不好等等，大多是有症狀，感覺不舒服了才吃，好了就停，結果讓身體在這樣的狀态下不斷的損傷，疾病逐漸加重。

不僅如此，慢性病還呈現了年輕化的趨勢，同樣跟年輕人的生活方式有關：

1、不良的飲食習慣

生活節奏快了，年輕人的飲食越來越簡單了，為了節省時間選擇定外賣，漢堡、薯條、油炸食品再來杯碳酸飲料，吃完高熱量的食物後，拿起手機長時間久坐，導視脂肪堆積，體型加重。

2、沒有規律的運動

生命在于運動，這個誰都知道，誰也會說，但讓大家做起來恐怕就難了。現代的年輕人也是如此，他們的理由也很充分，平時工作忙，沒時間運動，回家了特别累，巴不得休息一下。但實際上，你真的那麼忙嗎？真的那麼累嗎？有時間逛街，有時間聚會，有時間k歌，偏偏沒有時間運動，而且規律的運動并不是說每天讓你固定時間運動，你可以把運動分散到不同的時間段裡，工作間隙可以爬爬樓梯，午飯後可以散散步，晚飯後可以慢跑一會，哪怕等女朋友的時間裡也可以随手做個俯卧撐，隻要每天運動總時長在30分鐘以上就可以。

3、熬夜睡眠不足

有一些年輕人在辛苦一天的工作後，選擇用熬夜來占有時間為自己所用，經常到淩晨休息，導緻睡眠嚴重不足，也給身心帶來傷害，以至于免疫力、思考力、判斷力削弱。睡眠不足有可能增加靜脈血管壁的厚度，增加糖尿病的發病率。

4、工作壓力大

當代年輕人每天都生活在房貸、車貸的壓力中，沒有理由不去努力工作，有時候不但沒有掙到錢還會調換崗位、丢掉工作，這些來自外界的刺激，久而久之形成一種無形的壓力，身體會産生一系列的反應，神經興奮、血糖升高、激素混亂、心率加快，如果這些反應超出了人體所能承受的範圍，會帶來弊端，對外界事物興趣減退，導緻糖尿病、高血壓等慢性病的發生。

這恐怕是很多人會問的問題，比如高血壓、糖尿病、心髒病、慢性腎病等等，還有治愈的可能性嗎？

在這裡，我們可以回答可以說慢性病是有可能治愈逆轉的，但這種情況多發生于慢性病出現早期，比如高血壓早期，血壓增高的幅度并不大，或者糖尿病前期，出現胰島素抵抗，這些情況可能跟患者身體肥胖相關，此時需要做的是改變自己的生活方式，盡快将體重達到标準狀态，有可能就會讓血壓、血糖恢複正常，人體是有耐受性的，并不是任何疾病一旦出現就一成不變了。這樣的話，可能開始你需要用藥物來進行改善，但随着問題解決，就可以停藥了，不過也不能恢複原來不健康的生活狀态了，否則可能會有反複。

但這種耐受性也是有極限的，一旦超過了這個極限，疾病進展到一個新的階段，那麼就需要通過藥物或者手術進行治療了，一般來說慢性病需要患者長期規律服藥治療，這就好比一塊跷跷闆，疾病一方重了，那麼健康這一方就需要藥物來平衡，讓人體保持在平衡狀态下，也就是健康。如果你不吃藥，單靠此時的人體自身的代償是無法達到這種平衡狀态的，所以規律服藥就是保持這種平衡的唯一手段，這時候是不能随意停藥的。不過，盡管不能停藥，但可以根據病情以及身體的恢複情況，聽從醫生的囑咐來進行減量，某些患者恢複情況特别好，也是有停藥可能的，但切記不能自己停藥或者減量。

我們都知道，大多數的慢性病是無法根除的，而這些疾病的病因除了遺傳、年齡、性别等因素外，主要和人們的生活方式有關系，其特點病程長且病情遷延不愈，病因也比較複雜，而對于這些疾病，最好的治療方法就是，未病先治，這樣才能讓我們的身體更健康、壽命也更長久，而在未病先治中，要掌握“FUN”原則，fun在英文中的意思是快樂，也就是說，我們要在快樂中防治慢性病。

F就是健身（fitness）

每天堅持鍛煉，有氧運動達到30分鐘以上，促進血液循環，提升心肺功能。也可以做力量訓練，但如果有嚴重的高血壓、心髒病，則要避免過量的運動和力量訓練。

U就是和諧（harmonious）

控制合理的工作，學習節奏，避免勞累或精神過于緊張，壓力過大。在心理上一定要學會放松，比如營造家庭聚會、出門旅遊、喝茶養正等等。

N就是營養（nutrition）

營養就是提倡合理飲食，适量飲用碳水化合物、控制糖脂肪攝入量，增加低脂肪和新鮮水果蔬菜的攝入，維持健康體重。

此外，慢性病患者要戒煙戒酒，避免接觸二手煙，也就是減少了尼古丁和血壓升高的刺激；吸煙會增加心血管疾病的患病風險，引發氣管炎多種疾病。

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