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下奶的食物有哪些

美食 更新时间:2025-01-10 09:24:04

  1、下奶的食物有以下幾種:雞湯、魚湯、瘦肉湯,還有骨頭湯、豬蹄湯、海參,都有很好的下奶效果。建議在産後多吃一些這些食物,對于奶水的充盈有比較好的輔助性作用。

  2、在哺乳期的時候要想保證奶水好,首先要好好的休息,隻有睡眠充足,休息好,奶水才會充足。另外心情對奶水的影響也非常大,要保持愉快的心情。在哺乳期的時候一定要注意保持乳腺管通暢,每天用熱毛巾熱敷乳腺,然後做輕輕的按摩,這樣乳腺管通暢,乳汁分泌也會增多。

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